La loca dieta de los locos del gimnasio

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La loca dieta de los locos del gimnasio
Esos pechos no son naturales. / ALFONSO RIVERA.

Al mundo de la alimentación no le faltan fenómenos extraños: dietas a cada cual más chiflada, gente que deja de comer determinados productos sin motivo real para hacerlo, pintorescas teorías acientíficas que dictan que cocinar con calor es malo o que los lácteos son veneno... Habiéndome enfrentado dialécticamente a seguidores de estas tendencias cual padre Karras ante niña de El exorcista, no me debería extrañar nada sobre la faz de la tierra, pero el domingo entré en contacto con un grupo humano cuyos hábitos nutricionales me impresionaron: el de los adictos a la musculación.

Fue a través de un documental titulado Vigor, que se estrena hoy en Madrid y que TVE emitirá el día 15. La película retrata el universo de la vigorexia en España a través de la experiencia de tres fornidos chicos que, además de pasar media vida en el gimnasio y la otra media mirándose al espejo, se administran todo tipo de anabolizantes y medicamentos para inflar sus carnes sin pensar en los enormes riesgos para su salud. Además, con el objeto de no acumular grasa corporal, se someten a una dieta tan estricta que yo la calificaría de nazi.

En un momento del documental se ve la nevera de uno de los protagonistas, que podría valer como símbolo: está hasta arriba de huevos, atún y carne. "La dieta del vigoréxico", explica el guionista y codirector del filme, Alfonso Rivera, "se caracteriza por la escasez de hidratos de carbono y un exceso de proteínas, tal como dice en la película la doctora Carmen Gómez Candela, de la Unidad de Nutrición del Hospital de La Paz en Madrid. Los dulces y las grasas están prohibidos en su religión".

Poco puede sorprender que los hipermusculados no se zampen tartas de chocolate ni cocidos completos. Lo que llama la atención viendo la película son sus peculiares rutinas alimentarias. Comen de cinco a siete veces al día, en pocas cantidades, todo muy medido y controlado. Nunca toman hidratos para cenar, y los que ingieren durante el día se cuentan por gramos. La radicalidad de su dieta llega a impedirles socializar de una manera normal. "Diego, uno de los protagonistas de Vigor, lo cuenta a cámara: si sus amigos se iban a un restaurante, él prefería irse a casa a comer un filete a la plancha o una ensalada", relata Rivera. "Jamás ingería un helado o una hamburguesa, y no acudía a restaurantes italianos con sus amigos por miedo a la pasta. David, otro de los retratados, confiesa que, cuando sus amigos iban a un restaurante, él se tomaba una Coca Cola light y luego, en la calle, se zampaba el pollo o pavo a la plancha que había llevado en un tupper".

La ausencia de carbohidratos malignos y aceites mortales se suple con una buena batería de batidos, suplementos y demás morralla seudonutritiva. Productos que, por cierto, están al alcance de cualquiera y son publicitados y promovidos en gimnasios y tiendas deportivas. "El problema no está en la presencia de estos productos en el mercado, sino el abuso en el consumo de los mismos y en que se sustituya drásticamente una alimentación natural por otra artificial", reflexiona Rivera.

Además de deteriorar su salud física, la dieta pobre en hidratos tiene además un inesperado efecto en las mentes de los vigoréxicos: la "pérdida de grises". Esther Gómez, una psicóloga que aparece en Vigor, afirma que el cerebro necesita muchos nutrientes para trabajar con normalidad. Si se le niegan, cuenta con menos energía y economiza reduciendo los mecanismos mentales a lo básico y extremando sus razonamientos: bueno o malo, blanco o negro. No hay regulares. "De este modo, cualquier problemilla se convierte en un problemón", cuenta Rivera. "Uno de los personajes que entrevistamos, en pleno proceso de consumo de anabolizantes (lo que ellos llaman 'ciclo') empezó a ponerse agresivo con nosotros, haciendo una montaña de cualquier detalle del rodaje. Tuvimos que dejar de filmar con él porque su estado era muy irascible".

Vigor 3.jpg

Espejo, espejito: ¿quién es el más musculoso del gimnasio? / A.R.

A los que sepan algo de anorexia o bulimia, todo esto les habrá sonado muy familiar. Como mal que nace, entre otros factores, de una falta de aceptación del propio cuerpo, la vigorexia está emparentada con dichos transtornos alimentarios. Sin embargo, no está tan estudiada y catalogada como ellos. "Y eso que hay mucha más gente afectada de la que creemos", apunta Rivera. En concreto, en Vigor se habla de un 10% de las personas que frecuentan habitualmente los gimnasios... y de unas tasas de mortalidad mayores que las de la anorexia.

Queda preguntarse dónde está el origen de este culto enfermizo al cuerpo. Del bien llamado "complejo de Adonis". Para los autores del documental, la vigorexia es fruto y reflejo de la sociedad en la que vivimos, donde el look y las apariencias priman por encima de otros valores. "Sus afectados son capaces de decir no a placeres tan gratos como los que ofrece una dieta completa a cambio de ser foco de las miradas ajenas, jugándose la salud hasta extremos insospechados", señala Rivera. "Por eso, uno de los títulos que barajamos al comienzo del proyecto era Yonkis del músculo".

Vigor se proyecta hoy a las 20.30 en la sala Azcona de la Cineteca de Madrid. A la presentación y coloquio asistirán los directores del documental y varios expertos en vigorexia.

Comentarios

Hoy me parece especialmente interesante la entrada, no tanto por el curioso modo de vida obsesivo-compulsivo de estos personajes sino por cómo esta obsesión por estar "petado" está obsesionando a una parte de los jóvenes. Yo, que soy profesor de instituto en San Fernando (Cádiz) he escuchado muchas cosas de lo que hacen los niños cuando va llegando la temporada de playa, ciclos de 15 días de inyecciones que te hinchan los músculos como un globo, que además repiten un par de veces a espaldas de sus padres (a los que tampoco les llama la atención el repentino aspecto de su hijo), mucho mercado negro y oídos sordos a las posibles consecuencias, lo importante sólo es poder pasearse por la playa sin poder pegar los varazos al tronco...Y todo eso con más del 40% de paro en la provincia, así nos luce el pelo...Hoy en Cocinar con-Ciencia, un pincho espectacular, Tosta de mozzarella y jamón de pato con falso chutney de mango:http://cocinarconciencia.blogspot.com.es/2013/06/tostas-de-mozzarella-y-jamon-de-pato.htmlUn saludo
No sólo no comen, he escuchado conversaciones en el gimnasio de chvalitos que no practican sexo de ningún tipo, pues el sexo debilita el rendimiento en los entrenamientos...
¿y lo buenos que están?ay omá qué ricos.aunque yo sigo fofo, que a esa gente se les va la olla
Como mujer no soporto esa estética, no me atrae en absoluto, son cuerpos antinaturales antes prefiero la tripita cervecera de mi Luis que esos truyos de tios.http://elpucherodehelena.blogspot.com
A ver, yo acudo a gimnasio y practico algo de deporte. Me gusta verme fuerte y buena, pero me encanta comer, lo uno no quita lo otro. ¿En qué punto a esta gente se le empieza a ir la pinza? Quedarse sin vida social por pasar los días esculpiendo músculo ya es trastorno, además de ignorar los efectos secundarios de esa alimentación y "complementos dietéticos" Cuando cumplan una edad o abandonen ese tema y asome una lorcilla de grasa entrarán en depresión ¿no? ¿O lo van a mantener ever and ever?
Muy bien por este articulo, Mikel. Lo malo es que esta gente se deja aconsejar antes por un camello que por un nutricionista. Se necesitan grasas, especialmente omegas 3, 6 y 9, se necesitan hidratos, sobre todo al levantarse por la mañana y hay legumbres y quesos con mas proteína que un filete grasiento. Comparar a esta gente con un culturista es como comparar al Jonan de Baraka con Ayrton Senna. Mejor cuidar la materia gris... Saludos
Músculos y neuronas no deberían ser inversamente proporcionales. Me recuerda al fornido conductor del cuento http://lalenguasalvada.blogspot.de/2012/05/en-menos-de-101-palabras-sin-el-titulo.html
Yo creo que lo peor de esta enfermedad es que no se cree que sea para tanto y que en los gimnasios se apoyan unos a otros para continuar con ese estilo de vida. Me parece muy interesante el documental.http://areaestudiantis.com
Esos frikis de gimnasio dan ascopena, inflados como un globo, comiendo nauseabundas papillas, engullendo arroz hervido con la cabeza metida en la taquilla. Levantando su camiseta cada cinco minutos, para ver sus abdominales, mirándose al espejo cada 30 segundos. Dan cosica, la verdad. Eso no es vida.
creo que todo llevado a los extremos es malísimo...almuhttp://www.mavieenroseblog.com/
Entre la gente que acude a un gimnasio también hay escala de grises.Este documental refleja casos extremos.Hacer dietas baja en hidratos? Lo mas normal del mundo.Más sano que dietas de comer poco o nada o ponerse a correr o hacer spinin con sobrepeso y de un día para otro como y de vez en cuando,que es peligroso y nada efectivo
Mae mía mae mía... lo dices bien claro, tan enfermedad como la anorexia o la bulimia... Son talibanes de la dieta!!!
Lo que mas admiro en esta vida es la perfección, que a la vez le llamaría equilibrio, el problema es que cada uno tiene su personal concepto de este equilibrio, para mi es la estética combinada con un buen nivel intelectual, éste ha sido mi objetivo de toda la vida, me he cuidado hasta la paranoia, soy un narcisista/edonista he hecho rutina con anabolizantes y varias operaciones de estética y ahora, a mis 63 años, puedo presumir que intelectualmente soy resultón, incluso puedo sorprender, con un cuerpo acorde no a mi edad sino a lo que me merezco, me siento muy satisfecho y orgulloso de mi mismo y si alguien tiene motivos para ser feliz, este soy yo, me considero divertido, culto y con sentido del humor, tengo éxito con las mujeres, pero su reacción cuando me quito la ropa, es para tener en cuenta y agradecer, todo buen regalo debe de llevar una bonita envoltura, me sobra belleza interior pero si no das la talla no te dejan mostrarla.
En mi último intento de buscar la tableta de chocolate que sé que tengo escondida en algún lugar bajo las adiposidades de mi vientre, coincidí en un gimnasio con un grupo de esta subespecie humanoide. Yo les llamaba -para mis adentros, por si acaso-, los oligoelementos, o los poliomielíticos (que no se me enfade nadie), por su obsesión en ganar masa muscular en la mitad superior del cuerpo abandonando de cintura para abajo.Eran caricaturas con torsos y brazos súper desarrollados y con piernas de alfeñique, casi ridículas. Estaban todo el día hablando de batidos de proteínas y mierdas similares y habían conseguido asustar a las pocas chicas del gimnasio. Nunca les vi ducharse, afortunadamente. Creo que vivían allí.
Está claro que todos los extremos son malos... Se puede comer de forma variada, saludable, tomar algún suplemento alimentario (no anabolizantes) si se desea un aporte extra y todo ello acompañado de deporte de forma regular (sin llegar a sesiones maratonianas). Incluso con eso se puede uno permitir de vez en cuando caprichos culinarios sin que se vea afectada la salud ni la línea... Es cuestión de disfrutar sin abusar...
Yo diría que en el fondo se trata de un problema de inmadurez más falta de con fianza en sí mismos más exhibicionismo hipertrofiado. Vamos, que esta gente tiene menos neuronas que un botijo. (Algún comentario hay por aquí que lo deja c laro...)http://gastrocinemia.blogspot.com.es/
Ya me imagino a que tipo de mujeres puede atraer el tal nepomuseno... Espero que no te lea ningún adolescente y siga tu ejemplo
Hi Mikel, acordaros de Arnold Schwarzenegger, míster universo, actor y gobernador en la vida....... No digo ná y te lo digo tó. Saludos Mikel & Friends
Presentando los extremos como siempre.Soy ama de casa y madre de dos adolescentes. Llevo haciendo ejercicio de forma regular toda mi vida y musculación desde hace tres años más o menos. La visión que planteas Mikel es acertada en muchísimos casos pero, afortunadamente, no en todos. Prima el desconocimiento.La motivación que nos mueve suele ser una suma de factores que van desde el estético a la ganancia progresiva de fuerza. Hay en todo ello un deseo de explorar los límites, del propio conocimiento. No todos se pinchan y siguen ciclos o toman prohormonales, en realidad, los que lo hacen no son tantos como la gente piensa y suelen ser jóvenes con una baja autoestima que quiere resultados rápidos con el menor esfuerzo. Yo llevo lo que se denomina una dieta limpia, es decir, se cuantos carbohidratos tengo que comer al día y lo mismo de proteínas y grasas. Como carne, pescado, fruta, cereales integrales y verduras ¿Qué es lo que no como? No tomo azúcar por ejemplo o bollos o napolitanas o donuts o tartas... La receta que pusiste el otro día, aquella de tomates, alcachofas y queso ácido es un claro ejemplo de comidas que sí preparo en mi día a día, por eso me paso por aquí, por que me das ideas con mi aburrida dieta de cultureta. Os recomiendo un documental por si queréis algo más de información neutral y objetiva: Bigger Stronger Faster.http://www.youtube.com/watch?v=XcigNwyTe54
buff... que exageración. Todo en exceso es malo, pero de ahí a condenar el gimnasio o el cuidar lo que se come minimamente... Aqui cada uno barre para donde le interesa. El 95% de la gente que va al gimnasio es gente normal, con sus mas y sus menos.
Buenos dias, Pienso que es terrible ver como se desnaturalizan totalmente los cuerpos (y por ende me imagino que la mente).No hay nada mejor que una buena dieta y un sano ejercicio fisico para sentirse bien con uno mismo.Personalmente no entiendo ésa "adoración" al cuerpo tan horrible.Y si es que hay que alimentarse sano de cara a la operación bikini...los platos de toda la vida, así que les dejo un surtido de cremas veraniegas, sanas, llenas de sabor y color....http://micocinacarmenrosa.blogspot.com.es/2013/06/surtido-de-cremas-frias-recetas.html Feliz dia a todos.
bigger stronger faster es un buen documental, y con un mensaje mucho mas profundo de lo que puede parecer a primera vista. Tb lo recomiendo!
Para las mujeres que afirman que no les gusta la estética del culturista. No hay ningún problema en realidad. En Internet se vende mucho una camiseta con el siguiente lema:"A la mayoría de las mujeres no les gustan los culturistas., a la mayoría de los culturistas no les gustan las mujeres" Todo en orden ;)
A todos y en especial a Isbl, yo también voy a un gimnasio, yo también hago trabajo de fuerza (y como chica que soy, estos de los botes y los ciclos me miran como el culo porque "ocupo su espacio sagrado y uso sus sagradas pesas", y no necesito hacer una "dieta limpia". Para estar en forma, para desarrollarse de forma natural y para estar sano, no solo es una cuestión de comerlo todo en plan talibán, porque al final lo que deja de estar sana es la azotea. Comer equilibradamente, incluyendo aportes de carbohidratos (que sino, para qué quieres el páncreas) de proteínas, de vitaminas y minerales, DE TODO, en su medida, y añadiendo pequeños placeres para activar los centros del bienestar, no está reñido con la forma física y la salud. Una cosa es la gente que compite en fisioculturismo, y otra cosa estar en condición física y en tener fuerza. Es fundamental disfrutar de la vida, y comer es disfrutar de la vida. Y zamparse un cocido de vez en cuando no está reñido con estar en forma, al contrario, la sensación de placer enriquece infínitamente más que vivir en un mundo totalmente insípido...
Esta gente lo que necesita es un buen psicólogo.
con pocos temas se generaliza y desvirtúa la realidad tanto como con éste, parece que ése 10% que lo lleva al extremo sea la regla y no la excepción. además, mucha gente tiende a saltar al cuello de cualquiera con cierto desarrollo muscular, varios ejemplos tenemos en los comentarios, como si a ellos les afectase en algo lo que haga o deje de hacer el de al lado... relajaos un poco, a veces creo que esta exageración constante, que llega al odio o desprecio al que es distinto, nace por lo mismo de lo que se acusa a los que entrenan con fines estéticos, no aceptarse a uno mismo. con esto no justifico las dietas absurdas, además de inútiles, que se llegan a plantear en los gimnasios, pero tampoco es que sean las únicas, pensad en lo que coméis más de uno. vivid y dejad vivir.
pirados en todos lados.
"pintorescas teorías acientíficas que dictan que cocinar con calor es malo o que los lácteos son veneno".... perdone Sr. Iturriaga, pero al menos en cuanto a estas dos cosas de acientíficas nada, cuando quiera le envío un montón de estudios sobre el tema. Los lácteos para los bebés y hasta la adolescencia, en la edad adulta cuantos menos mejor.
¡¡¡Cuidado Mikel, que estás jugando con fuego!!! A ver si ahora, a la puerta de tu casa te va a estar esperando una cuadrilla de ciclados de éstos... perdón, de vigoréxicos para darte la del pulpo... y no "a feira", precisamente....
personalmente creo que tanto este artículo como el documental está generalizando demasiado. extremos hay en todos lados. el peligro de llegar a ese punto es el mismo en todos los ámbitos. no creo que una dieta culturista sea tan dañina y ni siquiera restringe los hidratos de carbono de una manera tan drástica y continuada. si haces un poco de investigación sabrás que un culturista no esta todo el año consumiendo sólo proteinas como un loco, hay periodos de descanso, periodicidad en dietas y en entrenamiento. es más, en períodos de ganancia muscular los hidratos y las grasas buenas son una parte muy importante de la dieta. y desde el mundo del fitness y la musculación siempre se ha defendido una dieta variada. sin hidratos no tienes energía, no puedes levantar grandes pesos, así que ahi hay una contradicción que no entiendo... incluso tengo entendido que las grasas buenas tienen un papel importante en la creación de tejido muscular.yo entiendo que este tipo de dietas de restricción calórica, evitando las grasas de forma tan agresiva, se suelen realizar una vez al año, por un período de tiempo corto y sólo por gente que se está preparando para una competición. por el riesgo real que existe. que luego exista gente que exagera y no hace las cosas bien, es otra cosa, pero no generalicemos...
Lo gracioso e irónico de todas, TODAS las dietas, cuidados, regímenes...etc que son pretendidamente saludables es que, queramos o no, no evitan que nos muramos. Me creeré todas estas chorradas cuando me demuestren que alargarán mi vida, pero sin perder su calidad.
Este artículo me parece un auténtico panfleto condenatorio. Soy entrenador personal y trato de cuidar de lo mejor manera posible la salud de mis clientes desde todos los puntos de vista que puedo alcanzar, siendo la comida un punto importante. Y siento decirle que, aunque en este reportaje se hablarán de teorías clásicas que ya han quedado algo obsoletas como las que usted comenta de comer 5 veces por semana o no comer carbohidratos por la noche, no quiere decir que todo sea horriblemente malo, ni el realizar actividad física ni intentar llevar a cabo una dieta sana (hablemos de comer bien, no de dieta por favor). Tal y como dice alguien en un comentario anteriormente, puedo demostrarle con amplios estudios científicos como se ha demostrado el efecto adverso de los lácteos en el ser humano e incluso como los hidratos de carbono como el propio trigo no presentan beneficios en distintos niveles al organismo. Aquí me quedo, pero sólo le pido mayor información y mayor visión y contenido crítico. Entiendo que para usted sea raro, creáme que yo también porque me topo con mucha gente como usted durante el día, pero créame que los que nos dedicamos a esto (fisioterapeutas, dietistas, licenciados en ciencias del deporte) sabemos de lo que hablamos con base científica, y muy actualizada día a día.Sin más, un saludo.
Envidia cochina.
¿CUÁL ES LA MEJOR DIETA?, les cuento lo que a mi me ha funcionado mejor. Evolucionamos a lo largo de millones de años, nuestro organismo se adaptó a una serie de alimentos que se encontraban en la naturaleza, con una proporción determinada de nutrientes y fibra. La agricultura trajo cambios importantes, y aunque pocos lo sepan, ocasionó una reducción importante en los niveles de salud de la población (aparecieron problemas antes inexistentes como la osteoporosis, la diabetes, y muchos más). Hoy en día hemos forzado aún más la máquina con los alimentos industriales. Hemos cometido la BARBARIDAD de hacer alimentos concentrando nutrientes, añadiendo cantidades absurdas y desproporcionadas de azúcar y sal (dos de los venenos de nuestra sociedad), usando lácteos para todo (la leche es para los niños!!)..... Yo no consumo un sólo producto industrial, refinado ni muy elaborado (a excepción de unas tostadas dietéticas, vino y cerveza); todo lo que como sale directamente de la planta (frutas, verduras, cereales que añado a la fruta, legumbres, frutos secos, aceite de oliva, hongos) o del bicho (carne en cantidades moderadas y con poca cocción, y bastante pescado, mucho salmón). Es decir, dietéticamente soy un CROMAGNON, porque mi organismo es el de un Cromagnon, apenas ha cambiado, sin embargo los alimentos que vemos en el Super son pura mercadotecnia hechos sólo para el paladar. Otro día les explico por qué nos gusta tanto el azúcar y sin embargo es veneno, por qué nos gustan los alimentos que contienen grasa y sin embargo debemos moderarla (salvo los aceites vegetales, pescados azules y aguacate que cuanto más mejor). Saludos y háganme al menos un poquito de caso, no se arrepentirán.
Venga, Mikel, ahora que ya te has atrevido con la secta de los Vigoréxicos jalaproteínicos, a ver si hay "eggs" para meterte con los Illuminati Antilácteos, que, como puedes comprobar por los comentarios, también abundan. Y si te rodeas de un equipo de investigación, en plan Iker Jiménez, incluso algún día puedes desenmascarar a la poderosa Francmasonería Macrobiótica, que en lo de los alimentos ying y yang sí que hay tela que cortar... ¡Ánimo, mutil!
Juasjuas, me descojono con el nepomuseno!! :D
Siempre lo había dicho que los que van mucho al gimnasio no les funciona bien el cerebro, y va a tener una explicación científica y todo.Además, al resto del mundo no sé, pero a mí los cachas no me ponen nada.Jo, y encima a dieta, pobres chavales.
Este señor no sabe lo que dice Si se comen grasas pero no saturadas grasas que provienen del aguacate aceite de oliva frutos secos y aceite de pescado asi como pescado azul ya que nuestra religión nos los permite y por supuestos carbohidratos Lo que no deberia de permitir ninguna religión ni incluso la de los ateos seria los hidratos de alto indice glucemico salvo despues del entreno donde el papa nos otorga bula e indulgencia.
A ver, ¿en qué parte de la entrada del blog se pide el fuego eterno para todos los que acuden a gimnasios, o a los culturistas? Yo sólo he visto una crítica a los vigoréxicos, o sea a quien no ve en su vida más allá de una mancuerna o de un listado de batidos. Las obsesiones son malas, tanto el que se atiborra de donuts como de espaldillas.
romano, la entrada de mikel está bastante bien, se podrían discutir algunas cosas, pero no desprecia a nadie. ahora bien, párate a leer los comentarios y verás que la mitad son de auténtica pena, rechazo frontal al que se sale de la norma. dice bastante de los que los escriben y nada bueno.
@kramer ¿por qué te lo tomas como algo personal? En ningún momento el artículo generaliza o habla de "todos los que practican deporte" de "todos los entrenadores personales"... El artículo se centra en un problema que se da en ciertas personas y lo analiza. Punto. Me gusta el deporte y tengo amigos triatletas, que compiten en el ironman, algunos son también entrenadores deportivos. Yo soy sanitaria y atiendo a deportistas en mi consulta. En ningún momento en este articulo se ha atacado al deporte en sí. La autocrítica y la mente abierta son buenas de vez en cuando...
Bueno... pues esto es como todo en la vida ni tanto ni tan calvo.. Leo vuestros comentarios y me hace mucha gracia, por un lado parece que las féminas prefieres las barriguitas cerveceras y flacidas, curioso, cuando pierden el culo en cuanto sale algún actor musculado en televisión, que esos si que se meten mierda en el cuerpo que no esta al alcance del ciudadano de a pie, flipariais con lo que consigue esa gente en el mercado negro, creo que el Darek no le gusta a ninguna tía ¿sabes? Cuanta hipocresia hay en el mundo de verdad... Mirad, esto del deporte, y digo deporte, no musculación ni bigorexia, es muy sano para el cerebro y para el cuerpo si se hace como se tiene que hacer. Yo sufro depresiones y no teneis ni idea de lo que a mi me ayuda el gimnasio en este sentido (libero sustancias en el cerebro que me permiten no rayarme en exceso). Voy a diario al gimnasio, tengo mis musculos y hago una dieta completamente normal, sin estas frikadas que hacen algunos, lo que no puedo defender es que se ataque de esta manera el hecho de llevar una vida sana de cuerpo y mente. Me parece bastante mas preocupante que el 90% de la gente que ves tirando en un gimnasio no tiene ni idea de lo que está haciendo, y acabara con el cuerpo hecho trizas por no entrenar bien, eso es mas preocupante en mi opinion. Yo no voy al gimnasio para darme besitos en los biceps mientras me miro al espejo, yo voy para que cuando cumpla unos cuantos años más me sienta saludable y mi vida sea mejor, ¿eso no se le ha ocurrido a nadie o es que todos los que vamos al gimnasio nos queremos mucho a nosotros mismos y solo vamos para q nos vea la tia de turno? Para nada gente, para nada, vamos a tener un poquito de esos "grises" que tanto hablais, y no generalicemos por favor
Hay que ver cuanto fanatico hay por aqui, a cualquier tipo de dieta y pseudo ciencia que se precie. Los que estan a favor de eliminar los lacteos deberian saber que hace ya algun tiempo (un par de meses creo) la especie humana adquirio flora intestinal capaz de descomponer la lactosa. De futbol y medicina todo el mundo opina y de dietetica todo el mundo tiene un doctorado por lo que se ve. Mi marido esta convencido de la parida esa en la que segun tu grupo sanguineo debes comer esto o lo otro. Yo lo he retado a que me muestre un par de estudios publicados en una revista medica seria...aun estoy esperando
jajajaj Ays Mikel, sabía que sacarías la Dukan de por medio xD, pues hace un año que la hice y llevo incluso 3 kg menos de cuando acabé la fase de pérdida de peso, y todo con mis excesos; he perdido grasa, pero la gula merodea siempre, el vacaburrismo es un estilo de vida difícil de hacerlo desaparecer por completo :)Quizá no sea el más indicado para hablar, pero aquí el hecho de cebarse a proteínas en polvo y pincharse hasta la locura juega otro bando. Además, perfección? belleza? yo diría más bien artificialidad: un cuerpo perfecto puede ser un cuerpo tonificado y a lo sumo con un poco de volumen, pero los vigoréxicos en vez de brazos tienen morcones subcutáneos y canalillos como fallas, eso no es natural, además tampoco juega con los patrones de belleza, al menos en las campañas publicitarias veo hombres con cuerpos de gimnasio, pero no vigoréxicos de espalda ancha y pectorales como mamas. El cuerpo perfecto creo que con una dieta sana sin más y mucha constancia se tiene
Con tantos Adonis como hay por e lmundo, ¿por qué habéis puesto la foto de ese ombligoooo???? Repelús totaaaal!!!!!!
A mí no me parece que el artículo diga en ningún sitio que sea malo estar en forma o ir al gimnasio. Critica la exageración en una dieta y una actitud ante la vida que te deja como un pedazo de músculo artificial sin ninguna otra actividad. Yo suelo ir al gimnasio un par de veces a la semana y hago algo de deporte, y te sientes mil veces mejor cuando lo haces. El problema es vivir en el gimnasio para mirarte en el espejo mientras se te tensa el biceps. Y cuidado, en algunos gimnasios se fomentan estas dietas. En el que voy ahora no hay ni rastro de ofertas de brebajes misteriosos, pero antiguamente fui a uno donde lo primero que me ofrecieron fueron los botes de poción mágica, y esto me parece lamentable.Ah, otra cosa, es evidente que el trigo no aporta nada a la alimentación. Tan sólo ha sido el sostén de la alimentación de todo el continente europeo desde el neolítico hasta nuestros días, pero aparte de eso, nada más. La leche, sin lugar a dudas, tampoco ha dado nada bueno. El queso, por ejemplo, sólo ha sido una estúpida forma de conservar la leche ordeñada a las vacas para poderla consumir en tiempos escasos. Y así todo... No te fastidia... Lo que hay que oír.
Mikel si quieres un estudio cientifico sobre lo dañino que son los lacteos te recomiendo el documental "forks over knives" basta con poner en tu buscador habitual:forks over knives online subtitulado y en el primer enlace lo podras ver.Me gustaria saber tu opinion de este documental.
Creo que el estudio está mal, no creo que hacer esa dieta tenga como consecuencia una perdida de materia gris, creo que hay que tener una perdida o ausencia de materia gris para hacer esa dieta. Ser parte de la decoración de un gimnasio si no trabajas en el, es una conducta enfermiza (Como todas las adicciones que no se pueden controlar). Por cierto Jordan, que estas dando la murga, recapacita un poco te comportas como un adicto que busca justificarse.
Un hombre bien trabajado, con sus glúteos pétreos, sus pectorales protectores y su espalda férrea me parece lo más sexual del mundo. Vamos, que me puede provocar un orgasmo en cuestión de segundos.
Habría que ver que se considera ser intelectualmente interesantón... En fin, a mí los tipos musculosos tampoco me ponen y me alegro de no ponerles yo a ellos, la verdad. Menuda paliza aguantar a alguien que pone demasiados límtes a la hora de comer. ya dejé a un pretendiente hace años por ese tipo de rollos.
interesante artículo. tengo tres comentarios:Primero, quería saber qué hay de cierto sobre comer hidratos por la noche. Yo no los elimino de la dieta ni de broma, porque un buen plato de pasta, arroz, patatas o tortos de maíz son manjar divino. Pero quiero evitar tener malas digestiones por la noche. En segundo lugar, no estoy de acuerdo en que el motivo principal de los que se musculan sea tener un look atractivo para el resto. Mi impresión es que esta gente tiene un problema de autoestima y lo suplen con el desarrollo muscular, como para decir: aquí estoy yo, soy capaz de sacar toda esta bola del bíceps y es lo que mejor sé hacer. Y en tercer lugar: quisiera un poco de luz en el tema de los lácteos. Eso de que somos el único ser vivo que consume leche de otra especie y además en la etapa adulta no me vale como argumento contra su consumo. También somos el único ser vivo que utiliza ibuprofeno para eliminar dolores musculares, o que consume bebidas destiladas. un saludo!
Mi favorito Nepomuceno con su edonismo sin H
Es decir, que es gent que considera pernicioso comer grasas o lácteos pero les parece de perlas atiborrarse a proteínas o complementos que se venden en unos cubos como de pintura, en unas tiendas tipo almacén que suelen estar regentadas por unas señoras mayoraes y con pinta de no haber pisado un gimnasio en toda su vida. Fijaos
Me hace gracia que la gente se meta a criticar un mundillo del que no tiene ni idea.Messi, Ronaldo o Nadal tambien son usuarios de dichas sustancias, ¿les incluyes a ellos en el documental?¿Sabes lo que es la TRT y la HRT?Ya que criticas el mundo del culto al cuerpo enterate bien de que va el asunto; porque como en todos lados, siempre hay dos frikis que hacen autenticas salvajadas.Sinceramente, veo mucho mas preocupante el tema de la obesidad infantil o el consumo cotidiano de alcohol y tabaco entre la poblacion joven; y eso si que es una problema de la sociedad actual.
Que sí, que ahora empiezan a salir que si estudios demuestran que los lácteos son malos, que si no se que de los hidratos... De toda la vida he bebido leche y he comido de todo, mi único ejercicio es ir andando al trabajo y subir las escaleras de casa y estoy como una rosa!! Que nos estamos amariconando con tantas chorradas...
Soy psicóloga y convivo con muchos deportistas de varios países y la vigorexia es un mundo. Y igual que la anorexia y la bulimia son como un virus que va consumiendo la vida de las personas poco a poco. Más que nada porque como socialmente hay mucha valoración a través de la estética, eso es como un bucle. Lo digo porque las chicas con el tema de la anorexia lo sabemos muy bien... cuánto más delgada mejor porque "puedes poner cualquier ropa"... Enfin, creo que a partir del momento que un ser humano en lugar de cultivarse intelectualmente y convivir con otras personas, utiliza todo su tiempo libre para ir al gimnasio, creo que ya podemos considerar que algo no va bien!!! Sin embargo, es el sujeto el responsable por este tipo de situaciones y lo más difícil es sacarle de este mundo y presentarle otras posibilidades de vivr y convivir! La vigorexia es un intento de gozo sin límite!
Mikel, ¿Nos estás queriendo decir que tu manera de comer y tus platos son exactamente la dieta ideal? Debe ser fácil vivir en la ignorancia de pensar que la forma que uno tiene de comer es la ideal. Seguro que en tu día a día Mikel ingieres las cantidades exactas de grasas, proteinas, hidratos, fibra, sal, azúcar, etc para tu edad, peso, estatura... Tú también formas parte de un "grupo humano" del "no me creo nada", "el que come diferente a mi está loco". Yo me pregunto, ¿porqué habrá tanta diferencia de muertes por cáncer en los distintos países? Si lo que comamos da igual!!!. En fin viva la ignorancia.
A mi particularmente si alguien quiere inflarse como un globo comiendo batidos proteicos o hacer el Cromañón como el amigo Jordan me parece perfecto. Con su pan se lo coman. Lo que me irrita profundamente es que muchos de esos tarugos se dediquen a hacer proselitismo utilizando la frase "demostrado cientificamente". Quien hace ese tipo de afirmaciones generalmente no es capaz de diferenciar la astronomia de la astrologia. No existe ningún trabajo cientifico serio que demuestre que los lacteos, el pan, los hidratos de carbono, etc son perjudiciales para el organismo. La ciencia, como el único sistema de conocimiento valido para entender como funciona el mundo que nos rodea tiene unas reglas estrictas. Hipotesis de partida, buen diseño experimental, controles rigurosos, repetibilidad de los resultados por otros investigadores independientes, etc. Todo lo demás es pseudociencia o creencias. Todo el mundo tiene derecho a tener sus opiniones, sus creencias y sus milongas, llamense astrología, homeopatía, religión, vudu, ovnis, etc. Lo unico que queremos los cientificos es que no se ponga en el mismo saco a la ciencia real con otras maneras de enfrentarse a la realidad que nos rodea.Por cierto, me resultan especialmente divertidos los cromañones que nos quieren hacer creer que nuestros antepasados cazadores/recolectores que vivían al borde de la desnutrición, que ocupaban un 80% de su tiempo a procurarse comida,que solían morir desdentados y viejos a los 30 años y que vivían aterrorizados por un mundo que no entendían son un modelo a seguir. Los bueno viejos tiempos....
En un mundo donde la obesidad, especialmente la juvenil e infantil esta causando estragos y multiplicandose que haya 3 o 4 vigorexicos es meramente anecdotico. Por otro lado me parece muy lamentable que a cualquier persona que vaya al gimnasio, haga musculacion y cuide un poco su dieta se le llame vigorexico, esto es como llamar borracho a una persona que se tome una cerveza al dia o anorexico a alguien que simplemente este delgado. A ver, la vigorexia es un trastorno mental y no se pude calificar alegremente de anorexico a cualquiera que vaya al gim y haga musculacion. E igualmente el 99,9% de los que vamos al gimnasio ni tomamos anabolizantes ni prescindimos de los carbohidratos haciendo dietas raras. Un poco de rigor por dios. Apuesto a que tu Mikel te pirrarias por mas de uno de estos tipos musculados. Detecto un tufillo de odio y desprecio un tanto injustificado y sospechoso. Me gustaria ver alguna foto de tu cintura a ver como se refleja tu buena alimentacion y forma fisica. :D
La Universidad de Harvard elimina la leche y demás lácteos de la dieta saludable http://www.dietapaleolitica.es/showthread.php?t=1191&highlight=leche
Claro claro, es mucho más sano un cocido y de postre un pedazo de tarda, que 3 filetes de pechuga y una ensalada.. madre mía que triste, no defiendo a los vigoréxicos pero es que el Rivera este no tiene ni puta idea de lo que habla, igual que la mayoría que critica estas prácticas. Igual que los pseudonutrientes como llama a las proteinas eso es malisimo para el higado pero ojo pegarse una buena castaña el sábado noche, o meterse 3 tercios comiendo no! notese la ironía por si me entiende mal algún ignorante.
En realidad está muy bien cuidarse pero de forma equilibrada. Este hedonismo sacado de quicio tiene que ver con una sociedad enferma y atacada por un materialismo corrosivo. El que no tiene otra cosa cultiva su cuerpo y, en esta ofrenda para ser aceptado, siempre resulta que le sale al revés como ocurre en la anorexia y la bulimia. El malogrado Jean-Claude Lauzon retrato magistralmente esta enfermedad psicosocial en el personaje del hermano de Leolo. A mi me da una especie de pena y miedo a partes iguales. https://www.cervezartes.com/
Me hace gracia ver como atacais a los que realmente son vigorexicos. Diríais lo mismo de un/a anorexico/a?? Mas bien seria pobre chico/a, no? Soy entrenadora y he tenido de todo. Que problema hay en cuidarse un poco?
Un último consejo para enfrentaros a todos/as los que os vengan con ralladas dietéticas deéstas o de cualquier tipo: soltad una burrada más gorda aún, pero que parezca que lo decís en serio. Por ejemplo, si te viene alguien con eso de que los lácteos son un veneno, yo les diría: "bueno, eso os pasa a los que sois descendientes de una mezcla de razas alógenas, como los dolicocéfalos mediterráneos, los semitas o los braquicéfalos indoeuropeos, lo que ha degenerado vuestro sistema digestivo e inmunológico. Los que somos descendientes de la raza vasca mesocéfala no tenemos ese problema porque estamos genéticamente adaptados, ya que descendemos directamente de los homínidos del tipo CroMagnon que se asentaron en los Pirineos Occidentales" y si todavía insisten, puedes continuar: "además, como esos homínidos formaban parte de la vanguardia colonizadora venida desde Alfa-Centauro para explorar este planeta, se nos mejoró genéticamente con su tecnología alienígena para poder sobrevivir con todo tipo de alimentación..." Si sueltas algo así (o lo que os venga bien en cada caso) sin que se os escape la risa, os prometo que el plasta de turno os dejará tranquilos con el tema. Fijo.
No veo razón para soliviantarse como algunos han hecho por la lectura de este post, que no es más que la opinión de alguien, que probablemente no tenga mucho contacto con el mundo de la musculación, sobre un documental en el que hablan del problema de llevar al extremo ciertos hábitos. La vigorexia es un trastorno, pero no todo el que hace ejercicio intenso o musculación tiene por qué ser un trastornado, ¿no?En mi caso, sólo puedo decir que sí que he conocido gente que en su afán de mejorar su físico y salud (no hablo sólo de gente en musculación) han malinterpretado y pervertido el concepto de dieta sana y de comer bien, haciendo gala de un acusado desconocimiento científico que a mí, bioquímica de profesión, me preocupa profundamente.Por otro lado, intentaré investigar la bibliografía cuando tenga algo más de tiempo porque no es mi área de estudio, pero agradecería a todos aquellos que han leído algo sobre el efecto nocivo o no beneficioso de lácteos e hidratos de carbono (los efectos beneficiosos, en cambio, están más que demostrados) que pusiesen aquí links a esos artículos, siempre que procedan de publicaciones científicas rigurosas sometidas a un sistema "peer-reviewed" y con cierto nivel de impacto (tipo Nutrition, Science, Nature...). Obviamente, no me valen cosas tipo Discovery Salud, ¿eh?
El extremismo dietético (veganos, vigoréxicos, ascetas varios) es el pariente pobre del extremismo religioso. Pero hay que alegrarse: al menos estos talibanes de la dieta se preocupan obsesivamente de su propio cuerpo, no del de los demás. Cierto que a veces se ponen pesados con su monotema, pero en general no representan un serio peligro para el ciudadano. No puede decirse lo mismo de otras clases de fanáticos.
¿jose juan estas irascible?o eres tolerante ...Tambien dicen los sabios de la calle que fumar marihuana cura cancer ...
Bueno, bueno, el artículo no tiene desperdicio, y los comentarios ya son de nivel. A ver señores, pongamos los puntos sobre las íes. Que hayan obsesos del cuerpo no significa que el exceso de hidratos de carbono no sea nocivo, lo es; sobradamente probado por la ciencia, y la dieta actual desborda carbohidratos por todas partes. La prueba es el índice de sobrepeso, y todos sabemos que el sobrepeso es la casilla de salida para un sinnúmero de patologías y problemas de salud. Prácticamente la totalidad de los alimentos que venden en los supermercados tienen hidratos, nos sobra como mínimo la mitad de los que consumimos al día. El artículo es superficial, generaliza, y lo peor, suelta medias verdades a mansalva. La obsesión y los excesos siempre son malos, pero de ahí a ir diciendo como algunos en este foro que po r ir al gimnasio y adaptar tu dieta seas un tarugo y un enfermo mental va un buen cacho. No generalicen, nada es blanco o negro, algunas de las personas más inteligentes que conozco frecuentan gimnasios, y no mezclen el tocino con la velocidad, que exista gente obsesionada con su cuerpo no significa que no debamos cambiar nuestros hábitos alimenticios actuales (bastante nefastos) y hacer mucho más deporte para estar, aparte de más guapos, más sanos, y por cierto, más felices (el deporte estimula la secreción de dopamina). Lo dicho, más argumentos y menos prejuicios; en este foro hay demasiados.
Acabo de leer el libro titulado "La enzima prodigiosa" y me gustaría conocer su opinión, si es que lo ha leído, sobre sus recomendaciones alimenticias. Gracias.
El comentario de que La Universidad de Harvard elimina la leche y demás lácteos de la dieta saludable es una estupidez, y demuestra como se generan las mentiras pseudocientificas.El Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard publica desde hace años información nutricional utilizando la imagen de una piramide alimenticia. En la base de la piramide se encuentran los alimentos que han de ser consumidos en mayor medida, y a medida que se asciende por la piramide encontramos alimentos de los que no hay que abusar. La base del trabajo es recomendar una alimentación variada y poco calorica, teniendo en cuenta que ahora mismo en Estados Unidos la obesidad es un problema sanitario de primer orden. En ningún momento se restringe el consumo de ningún alimento, lo que se recomienda en general es una disminución del consumo de grasas (leche descremada en lugar de entera, menos carne, mas verduras y hortalizas frescas, etc). Os dejo un link donde encontrareis un PDF con toda la información (en castellano) para que podais valorar por vosotros mismos como se generan los bulos acientificoshttp://www.hsph.harvard.edu/chc/wmy/images/Eat_Well_Stay_Active_Spanish.pdf
-Igual es que tú eres algo mesomorfo.-Repite eso y te doy un sopapo.El amigo del amigo pensó ‘mal empezamos’-No, que quiero yo decir, que tú ganas músculo muy rápido y yo nada de nada por mucho que haga. Creo que debo ser algo ectomorfo.-Vale, pero no te pases porque la teoría de la psicología constitucional de Sheldon está bastante desfasada y aún en el hipotético caso de que fuera algo mesomorfo si te pasas te zurro, ectomorfo tontaina!Y es que la vida social en los gimnasios es muy rica y variada, como según que dietas.
Que uno tenga más o menos capacidad de racionio, o análisis, o de ver matices, de ver más grises dicho en los términos del artículo... tiene poco que ver con la alimentación, o nada si no nos vamos a los extremos. La irascibilidad del vigoréxico que se comenta estaba claramente relacionada con la admnistración de altas dosis de testosterona, o algún derivado como el estanozolol, que es el mejor anabolizante para ponerse "marcón".
Informaos sobre el IIFYM anda, es un estilo de comer de gimnasio en el que lo unico que importa al final del dia es comer X kcal de las cuales X proteinas, grasas e hidratos de carbono, puedes comer hamburguesas, tartas, pizzas, lo que te salga de los huevos. El problema de este mundillo son los mitos nutricionales. Ni tienes que sobrevivir a base de atun, huevos, arroz, avena, ni comer carbohidratos por la noche es malo, ni hay que hacer 5-7 comidas diarias (ayuno intermitente = mejor).Por cierto, huir de los hidratos de carbono? JÁ, cuando se quiere aumentar musculatura hay que comer cantidades ingentes de hidratos de carbono, hablamos de minimo 400 gramos de hidratos, sabeis lo que es eso?? Platos de más de 1 kg de pasta me casco yo cuando quiero ganar músculo.Pero claro, a los españoles nos gusta mucho hablar sin tener ni puta idea, y no, no es mi caso, yo estudio nutrición.
Mikel, no hagas ni caso, ya sabes que cuanta más gente se de por aludida significa que más certero has dado el hachazo.Lo mejor es la demostración de falta de neuronas cuando muchos acusan al artículo de ir en contra de los gimnasios o de sus usuarios....a ver, niños y niñas, va sobre vi-go-re-xia, no sobre gente que va al gimnasio para perder algún kilillo o estar en forma. Va sobre los yonkis de las pesas, cuya vida gira obsesiva y compulsivamente entorno a convertirse en rocas humanas de músculos antinaturales, venas hinchadas y nula vida social. No confundamos.De todos los comentarios, entre anti-geypermanes y pro-musculoides, me quedo con la visión errónea de mas de uno que dice no tener vigorexia, sino hacer vida sana o dieta sana... No no no no, perdona nene...¿qué capítulo de Barrio Sésamo te perdiste o a qué clase de EGB faltaste?vida sana nunca es andar midiendo calorías, cantidades, comer esto o aquello según la franja horaria, negarte a comer dulces, llenar tu nevera con tarros de huevo líquido o comer potingues de botes industriales para aumentar de forma ANTINATURAL unos músculos mas allá de lo que un humano los desarrolla. ¿Tenía esos músculos el hombre de cromagnon? NO.Eso no es vida sana. Vida sana es la mía, que con 41 años me como lo que me sale de las narices a la hora que me sale de las narices y las veces que me salga de las narices, sin excesos ni abusos, comiendo de todo, ya sea carne que pescao, pasta que arroz, cocido que croquetas, leche que alfalfa, croissants que helados. Vida sana es la mía, que camino cada día 35 minutos a paso rápido hasta el trabajo, mas los 35 de vuelta; que aunque mi edificio tiene ascensor y vivo en un 4º trato de subir las escaleras al menos una vez al día.Vida sana la mía que de vez en cuando, cuando me acuerdo, hago algunos abdominales y flexiones en casa.No piso un gimnasio ni falta que me hace. No pongo un kilo de peso porque lo que como lo compenso con lo que camino y el poco ejercicio que hago en casa. No estoy gordo ni delgado. A pesar de que mi físico es mas bien poco atractivo no tengo complejo de nada, porque solo voy a tener una vida, y si no me quiero yo, cuando acabe en el ataud la habré desperdiciado haciendo pesas delante de un espejo como hacéis vosotros, cuando prefiero hacer levantamiento de cerveza y bravas con amigos en un bar.Cuando me he hecho algún análisis de sangre, mi médica dice que son para enmarcarlos...ni colesterol ni nada que se salga de lo normal.Vida sana la mía, colegas, lo vuestro es un problema mental, tanto de aceptación de vuestro cuerpo como de autoestima y de necesidad de gustar a la gente. Por eso luego acabáis con la primera choni de barrio que os engancha, que os llenará de críos, con la que discutiréis a toda hora (no cultivar el cerebro lleva a no conocer a la pareja antes de llegar mas lejos, y eso lleva a una vida agria de discusiones)...en fin...bravo por vuestra visión de lo que debe ser una vida sana. ¡¡que os dure el sueño, no sea que descubráis la realidad!!
Una pena... Y digo una pena porque este autor me parecia mediantamente serio pero aqui, se ha retratado. No se debe hablar de lo que se desconoce y menos, metiendo la pata línea tras línea... Al resto de comentarios, en fin...
Despues de leer el articulo me pregunto yo, y que hay de malo en cuidarse, hacer ejercicio y llevar una dieta adaptada a tu necesidades caloricas.... y ademas.... lo de los carbohidratos, ejemmm, depende de cuales y en que cantidades, porque para empezar son la piedra angular en lo que se consideraria "ganancia muscular" y el que no sepa eso no tiene ni idea de que va el tema.
En el centro está la virtud. Voy a gimnasio cuando puedo. Dos o tres veces a la semana, alrededor de una hora cada vez. Y sigo con mi tripa cervecera. Soy la prueba de que solamente con ejercicio físico no se adelgaza. Siempre coincido con algunos musculosos, que están cuando llego, y siguen cuando me marcho. Supongo que se pegan buenas palizas, y eso le permite tener un cuerpo más vistoso, y seguro que no comen lo que yo. Pero hay otros todavía más cachas, y ya dudo de que solamente con gimnasio y dieta normal puedan estar así. El gimnasio tiene una máquina que vende líquidos de colores, y enfrente del edificio han abierto una tienda de alimentos extraños. Esto sí debería preocupar. No sé que control sanitario siguen estos brebajes. ¡Olé! por los que tienen tiempo y hacen el esfuerzo de ir mucho al gimnasio, y evitan las grasas y todo esto, pero si se vá más allá, hablamos de transtorno mental. No hay que ser fanático de nada. Cuando alguien note que se hace adicto a algo, es hora de dejarlo.
A todos los que afirman que la alimentación no tiene estos efectos en la conducta: Una dieta muy pobre en glúcidos (que me negaré siempre, como profesor de Bioquímica, a llamar carbohidratos), fuerza al hígado a fabricar grandes cantidades de cuerpos cetónicos a partir de Acetil-CoA, y también lo fuerza a hacer la gluconeogénesis a partir de cualquier metabolito que pueda convertirse en piruvato. El cerebro, cuando la glucemia es tan baja, se alimenta al 50% de glucosa y de cuerpos cetónicos. Estos cuerpos cetónicos (Hidroxibutirato, acetato y acetoacetato), tienen graves efectos en el cerebro, uno de los más comprensibles y comunes es la adicción. Los vigoréxicos y anoréxicos son adictos a su forma de vida, porque la asocian por condicionamiento clásico a la satisfacción del mono de cuerpos cetónicos. Otros efectos neurológicos derivan de este, como el ver (como un yonki) la vida en blanco y negro.
Si quieres tener músculos (que no son naturales) de Conan el bárbaro, ya sabes lo que te toca. Ahora bien, esa dieta lleva parejo muchísimos problemas. En la gente está sopesarlo si le conviene. Yo como de todo pero sin pasarme en cantidades ni en grasas. Pero como de todo y cuando voy a un restaurante con los amigos no me privo de nada o en un cumpleaños. Llevar el tupper como esos es patético. Lo que hay que hacer, además de comer de todo, es no atiborrarse de nada y, sobre todo, moverse un poco, que no quiere decir tirarse horas en el gym o ponerte a hacer maratones como les ha dado ahora a la peña. El ejercicio intenso es tan malo como no hacer nada.
A ver, a los que mentan a Arnold Schwarzenegger como ejemplo de que puede ser musculitos y llegar a algo. Ese tipo, quitando los enchufes que tuvo por estar casado con quien estaba casado, ES LA EXCEPCIÓN. El 99% de los dirigentes restantes tienen cuerpos escombro o normales. No pongáis la excepción a la regla como algo normal. Ser culturista engorda músculo, pero adelgaza cerebro.
Ahí os mando la doctrina dietética revelada para una larga vida atlética: Uno, EVITAR alimentos muy refinados y procesados. Muchos alimentos industriales, así como los suplementos dietéticos de gimnasio (proteínas de bote, maltodextrinas, glucosas) son altamente procesados y refinados. Dos, moverse -también- fuera del gimnasio. Y tres, si tenéis que tomaros un potingue energético ocasionalmente, pues adelante: no es un acto impuro y no es necesario confesarse después.
Muy buen post Mikel. La gente esta fataaaaaal!! Y leyendo algunos comentarios no dejo de confirmarlo. Te juro que al leer el post cuando dices "uno de los retratados" mi cerebro, contextualizando e integrando información -gracias a Diosito, como hidratos- ha leído otra cosa. Pues eso.
Mezclas la velocidad con el tocino. Una cosa es pincharse y otra muy distinta cuidar la dieta.
A veces hay ciertas dietas exageradas que en aras de potenciar nuestra imagen no son nada beneficiosas. Y es que el culto al cuerpo, a veces no hace ningún favor al objetivo que precisamente se quiere cultivar. El dicho "somos lo que comemos" en ocasiones adquiere un real significado. Os dejo este artículo sobre ello. http://www.monaromaterapia.com/somos-lo-que-comemos/
Hola!! Aquí Cromagnon de nuevo. Si se fijan en la dieta que les propuse antes en realidad no es tal dieta, se come de todo (salvo porquerías de kiosko y poco más), es muy balanceada, y sobre todo con mucha fibra, algo que el ser humano siempre ha comido en abundancia, pero ahora nos llegan los reposteros fabricando tartas gigantescas donde se ha concentrado todo el azúcar y la grasa y no queda una traza de fibra, y eso sano no puede ser, primero porque el intestino necesita la fibra para funcionar bien, segundo porque los alimentos con fibra tienen un índice glucémico bajo, es decir, se absorbe el azúcar gradualmente, no hay picos de subida, la insulina se secreta entonces en cantidades adecuadas, moderadas, y todo funciona bien. Métete un trozo de tarta de esos que ocupa el plato, índice glucémico estratosférico, bomba de azúcar, el intestino absorberá toda esa glucosa en minutos, lo que hará subir de golpe la glucosa en sangre, forzando la producción de insulina en grandes cantidades, que a su vez irá paulatinamente desensibilizando las células a la insulina (el mecanismo molecular se empieza a conocer, tiene que ver con los niveles de fosforilación de los TKR, receptores tirosina kinasa que unen la glucosa), y zas!, diabetes tipo II amenazando, hay muchos estudios sobre el tema, lamentablemente en nuestra sociedad se nos mete el azúcar refinado hasta por las orejas. Bueno, espero poderles dar algunos consejos más antes de que este foro decaiga, de todos modos el tema daría para horas de charla, ya que estamos relacionando dieta, fisiología, salud, evolución, etc.
Itu, muy fan de la caja de "fortasec" cuando salen los medicamentos en el vídeo.
Cuando no se aportan glúcidos a la dieta y se agotan las reservas, empezamos a quemar grasas en cuyo metabolismo se producen cetocacidos. Las manifestaciones neuronales de la cetoacidosis son cefalea, astenia (flojera por otro nombre) debilidad, sopor, desorientación… Situaciones muy adictivas según dicen algunos. Según esto los diabéticos, con tanta tendencia a esta situación serían yonkis de su propia enfermedad, además de carecer de capacidad de ver las cosas en escala de grises. La agresividad está asociada sin ninguna duda con niveles altos de testosterona en la propia naturaleza (el joven macho alfa) o de nandrolona o estanozolol (derivados) en los gimnasios.
Grande Manuebcn, tu si que sabes
No me gusta como está planteada la nota y no me gusta el trailer.En la nota se mezcla ser meticuloso con la alimentación y recurrir a sustancias ilícitas como si todo fuera lo mismo. En el trailer de 3 personas 2 son sudamericanos y 1 Español. Es el 66 porciento de la gente que se cicla sudamericana? O se recurre a la inmigración una vez más como sinónimo de algo malo? Que relevancia tiene la nacionalidad en este informe? No me gusta cuando se quiere dar la impresión de un análisis exhaustivo de un tema cuando no se hace con profesionalidad.
¿Que le pasa a este hombre Alfonso Rivera que ha escrito esto? Después de leerlo detenidamente, y encontrar los errores que ha cometido, como por ejemplo, las muertes por vigorexia, a la única conclusión que puedo llegar es que su intención es la de desprestigiar y no de informar de algo.
La verdad que viendo el trailer del documental queda claro su "altísima calidad", es normal que lo hayas cogido como referencia para escribir un artículo... En cuanto a los batidos de proteinas, supongo que nunca en tu vida habrás recurrido a tomar un complejo vitamínico o calcio Sandoz por ejemplo, ¡oh no! ¿!¿vitaminas en pastillas, calcio efervescente!?! ¡¡¡sólo un loco podría consumir algo así!!!
Sí existen esos extremos, pero también los gimnasios que promueven la dieta equilibrada y el ejercicio justo para estar en forma, sin llegar a la exageración de la hipertrofia.Se pueden conseguir resultados espectaculares comiendo sano y entrenando 1 hora por día: 20 puntos porcentuales de grasa y 25Kg menos en 5 meses. Cuento un caso en mi blog: http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/Saludos!
Son anorexic@s pero al revés: nunca se ven lo suficientemente hinflados aunque a los demás nos parezcan centollos con cuerpos absurdos y antinaturales. No quiere ni pensar en sus niveles de colesterol y triglicéridos que seguro están por las nubes.Un poco de dieta hipocalórica está bien, un poco de musculación tambiién. El problema es de su mente que compensa carencias e inseguridades con estos ritos de pertenencia.
Cómo se nota que el articulista está verde de envidia al ver cuerpos definidos y compararlos con el suyo, que seguro que no lo está si cena hamburguesas y come tartas habitualmente. En primer lugar los carbohidratos no son necesarios para el cuerpo, puesto que podemos sintetizarlos desde las proteinas y las grasas, los cuales sí son necesarios en nuestra dieta. Es completamente falso que sin comer carbohidratos tu actividad cerebral se vea reducida a la actividad más basica... lo que sí es cierto es que la supresion de los carbohidrados genera irritabilitdad, porque son adictivos, y de ahí el comportamiento agresivo. Esto le pasa a todo el mundo, no sólo a los "descerebrados" del gimnasio. En segundo lugar estas dietas con carbohidrato sólo por la manana las sigue todo el mundo que acuda a un gimnasio y quiera bajar de peso. Por qué? Porque funciona. Lo que no funciona es cenar hamburguesa y comer tarta. Detecto muy poco respeto por las personas que entrenamos todos los días y seguimos estas dietas. Aparte de que ya está muy trillado el tema de que todos los que hacen pesas se pinchan blabla... pues alguno habrá. Pero la mayoria consigue cuerpos musculados y definidos entrenando dia a dia y haciendo dieta. Tampoco todos toman batidos. Yo no los tomo. Claro que yo no hago pesas, yo me dedico al boxeo, pero sigo la misma rutina de dieta y entreno todos los dias de 3 a 4 horas. Eso es lo que da un cuerpo atletico. Y no soy hombre, soy mujer y universitaria. Así que nada de encefalogramas planos ni testosterona por las nubes. Más sana que una manzana con mi ensalada y mi pollo a la plancha. El sr bloguero que deje de escribir estupideces, que ya le vale a El Pais pagar por esto a una persona que si que demuestra un encefalograma ya no plano sino con curvatura negativa con sus palabras sazonadas de envidia y desconocimiento, y que se ponga a entrenar en serio y a dieta si quiere un cuerpo atletico.
en la foto lo interesante es lo que no se ve : que polla tiene ese tio ? y sirbe para algo ? mear mas lejos ? y sus testículos tambien han cambiado de tamaño ? tienes que investigar más periodista
Leído y aplaudido!Una buena visión del problema que tienen algunas personas obsesionadas por un cliché de imagen corporal poco real, y que desean conseguirlo al coste que sea: mediante la dieta (inadecuada para la salud) y el abuso de suplementos nutricionales (ademas de fármacos), junto a la práctica de ejercicio (pesas y máquinas de musculación, un poco aburrido para mi gusto). Todos los extremos son malos: el veneno lo hace la cantidad no la calidad.En épocas pretérita los cánones de belleza respondían a perpetuar la especie mediante la selección de los individuos más saludables, para así propiciar la transmisión de los genes de los individuos más capacitados para sobrevivir en un medio hostil. La humanidad ha progresado (por más que le pese a algunos que abogan por el retorno a las cavernas). Situémonos en el Renacimiento, una época de máximo esplendor de las artes. Pensad en las madonnas de Botticelli y David, de Miguel Angel. No eran ni mujeres extralight ni hombres extramuscles. Los cánones de belleza han sido manipulados por la industria del cine, la moda, la agroalimentaria, la farmacéutica y de los suplementos: habría que hacer un estudio socio-económico sobre este tema. Todos nos hemos subido al carro. Solo hay que pasar por una farmacia, por un supermercado, por una tienda de ropa, por un comercio de productos dietéticos para deportistas.Yo soy dietista-nutricionista deportivo e intento hacer una práctica profesional . Promociono la dieta mediteránea lo más que puedo, hago un uso más que racional de los suplementos (que son muy útiles en algunas ocasiones), y trabajo en la promoción de la imagen real y saludable de la población. Ni Audreys (y mira que era guapa y glamurosa) ni Arnolds (si fuera gay lo encontraría extralimitado y aceitoso). El truco: una dieta de sentido común y un físico que no quite el sentido ;-)Fuera de ironías, los vigoréxicos tienen un problema de salud: un trastorno de su conducta alimentaria (y deportiva), y, en muchos casos, requieren de recibir un soporte psicológico adecuado para solucionarlo.Y disfrutar de la vida con salud, caramba!Àlex Pérez Caballerohttp://elpiscolabis.com/
Es curioso, por un lado hay una parte de la sociedad rechazando, por motivos de salud y de gusto, los alimentos artificiales, mientras otros sólo comen plástico para parecer, que no ser, más saludables.
¿la polla?, SPM (solo para mear)
Bueno una vez asumido que soy vigorexico y de lo peor de la sociedad, ¿y alguna receta baja en hidratos y en grasa pero que se salga del pollo/pavo a la plancha con arroz integral? (me han hablado de quiches de tofú y demas y saldría antes del gym para preparar ese tipo de recetas).
Pues a juzgar por las esculturas del dios Adonis, parece que la idea de belleza de los griegos antiguos se basaba más en ciertas formas y proporciones que en el volumen muscular. Personalmente, desde un punto de vista puramente estético, creo que coincido con los griegos. Prefiero mil veces un cuerpo esbelto y bien proporcionado.
Para maritrini:No he sido universitario, me sobran unos cuantos kilos, me encanta que esteis orgullosos de vuestro cuerpo, pero la verdad verdadera es que los que os conocemos no os admiramos, nos reimos por detrás, pues por las madres de alguno de vosotros, sabemos de las manías alimenticias que rayan lo esperpéntico y os asiste la misma razón que a los musulmanes prohibiendo el jamón ibérico...de todos modos es de agradecer porque si lo comieran subiría de precio,por la simple regla del aumento de demanda
Lo primero que tengo que decir es que este tema se lleva del casi particular de 3 inconscientes a lo general. Lo segundo y que mas me repugna es que alguuien pueda hablar desde su criterio considerandolos enfermos pueda insultarlos y desprestigiarlos de esa manera. Nadie dice de las anorexicas q son unas descerebradas.. hay maximo respeto, lo cual me lleva a pensar si sera envidia, un articulo tipo para salir del paso y con ninguna investigacion, o un inepto como autor que es lo quemás me encaja. Hago dieta, entreno, compito de modo aficionado..tomo batidos como suplementos no como sustitutivos de comidas y mis ultimos analis han sido hperfectos. Vergonzoso que El país no contraste lo que publica. y porcierto soy uno de esos descerebrados que estudia una carrera, trabaja y aun asi saco tiempo para mi aficion. como dijo una vez alguien que todos conoceis..querido autor de este articulo: Vallase usted a la mierd
Lo primero que tengo que decir es que este tema se lleva del casi particular de 3 inconscientes a lo general. Lo segundo y que mas me repugna es que alguuien pueda hablar desde su criterio considerandolos enfermos pueda insultarlos y desprestigiarlos de esa manera. Nadie dice de las anorexicas q son unas descerebradas.. hay maximo respeto, lo cual me lleva a pensar si sera envidia, un articulo tipo para salir del paso y con ninguna investigacion, o un inepto como autor que es lo quemás me encaja. Hago dieta, entreno, compito de modo aficionado..tomo batidos como suplementos no como sustitutivos de comidas y mis ultimos analis han sido hperfectos. Vergonzoso que El país no contraste lo que publica. y porcierto soy uno de esos descerebrados que estudia una carrera, trabaja y aun asi saco tiempo para mi aficion. como dijo una vez alguien que todos conoceis..querido autor de este articulo: Vallase usted a la mierd
Ha metido usted la pata hasta el fondo. Mejor no hablar de algo que no tiene ni idea, y mucho menos criticar de forma gratuita. Más que nada para no hacer el ridículo.
La gente que está sentada en casa no sabe distinguir la difusa línea entre obsesión y dedicación, el culturismo/ Fitness es un deporte que requiere una serie de entrenamientos y una serie de preparaciones como las puede tener el tan aclamado futbol,el motociclismo, el tenis o el deporte que se os ocurra, ¿es un loco de las "pelotas" un futbolista que entrena día y noche que no tiene vida social porque su equipo le llama? a ese no se le critica, sin embargo a un culturista si, esalguien obsesionado con la imagen, es un vigoréxico que solo toma productos para hacer crecer sus musculos, sigue una dieta "nazi"y demás gilipolleces. Este artículo denota una clara falta de "saber" de que va..me da = el deporte al que se refiera, jamás puedo criticar a un corredor que realiza maratones porque para mi es un héroe, fisica y mentalmente, com tampoco se puede criticar a un culturista porque no tienes ni idea del sacrificio que ello conlleva, la dieta es una parte mas de ese dolor de ese infierno que hay que atravesar para alcanzar la gloria, como cualquier otro deportista puede alcanzarla en su especialidad..ahora me voy un rato a los hierros que es lo mio con todos mis compañeros vigoréxicos!Un saludo
Siempre que veo culturistas ejercitándose me acuerdo de la película Leólo en la que el hermano del protagonista se pasaba el día haciendo pesas y comiendo guarreridas para estar cachísimas y luego era incapaz de defenderse. No comprendo a los que se pasan la vida en el gimnasio para estar inflados sin ningún otro propósito. Pero si les gusta ... ¿que he de decir? Eso si, que no arriesguen su salud. También a los que nos gusta correr nos pueden mirar raro por hacernos 200 km en coche para ir a correr una media maratón.
Creo que esto es una campaña de desprestigio brutal . ¿ Cuántas personas que escriben aquí van al gimnasio?, creo que pocas, ¿cuántos vigoréxicos conocéis en vuestro pueblo, 1 o 2? ¿y gente que fuma?, los excesos siempre son malos. Una buena rutina de entrenamiento no debe durar más de 45 minutos, una dieta la debe de hacer un nutricionista , y haciendo los ejercicios correctamente , podréis conseguir un cuerpo de adonis como lo llamáis vosotros. Respecto a lácteos y glúcidos son tonterías de "entendidos" , pero eso si , para los de las cervezas y las tapas , el alcohol es una droga , por muy aceptado que este.Ah por cierto, llevo 2 años en el gimnasio , no falto nunca y cocino para toda la familia , hago las tareas de la casa , estudio y me da tiempo a pasar rato con mi novia. Solo hay que organizarse.
Detrás de todas estas dietas hay una enorme falta de autoestima, así como enorme soledad.
El caso es no dejar vivir a la gente. Esto no es peor que pasarse el día en el bar, o comer en McDonalls o ponerse de cocaína. Que cada uno haga con su cuerpo lo que quiera que para eso es suyo. Tenemos que opinar de todo, país de inquisidores. Ah y no he pisado un gimnasio en mi vida
el culturismo natual, es decir, solo levantamiento de peso + correcta nutrición es un deporte COMO OTRO CUALQUIERA, cicilismo, atletismo, futbol, etcétera. Otro tema es cuando empezamos a meter química para conseguir resultados rápidos. El problema del culturismo natural es que SE NECESITAN AÑOS DE ENTRENAMIENTO PARA VER RESULTADOS SIGNIFICATIVOS. La masa muscular crece lentamente para la mayoría de los mortales excepto para 4 privilegiados genéticos.
No tienes no puta idea del fitnes ni de culturismo, y no se debe de tachar a todos de viforexicos y aparte de no tener ni idea de este mundo, parece que tampoco la tienes de nutricion, saludos ignorante.
Aun no entiendo el mensaje del artículo. Si leyera de estos temas por primera vez, me iría a comer pizzas y jamones con cerveza todos los días, y a fumar seguramente. Lo que más me ha llamado la atención es la reflexión que hace el que escribe, sobre la manera en que opera el cerebro respecto a lo que se come. Ahí tendríamos para rato...
Madre mía...Menudo articulito, no tiene desperdicio! Plagado de peligrosas generalizaciones, medias verdades y flagrantes omisiones, y con un tono alarmista que roza la paranoia conspiranoica. Eso sí, de las burradas que se aceptan como parte cotidiana de nuestra existencia (que los niños merienden bollería industrial cada tarde o que la ingesta de hidratos en los hàbitos alimenticios del ciudadano medio sea brutalmente desproporcionada) ni una palabra. A ver si somos más responsables con lo que escribimos cuando contamos con un altavoz tan potente como es un diario de tirada nacional, que este tipo de actividad conlleva una responsabilidad ética de gran calado
El artículo está lleno de tópicos e inexactitudes por todos lados.Durante dos años he estado siguiendo una dieta propia de un culturista de competición, exceptuando la parte de anabolizantes, que decidí no hacer.El resultado es que durante el invierno, comes sano y variado durante toda la semana e incluso se puede hacer una comida trampa un día a la semana para comer cualquier cosa que te apetezca (desde un cocido a una tarrina de helado, porción de tarta, hasta media docena de hamburguesas fastfood si puedes con ellas)En verano si que es cierto que si quieres secar al máximo, pasas 3 meses bastante sacrificados hasta que consigues sacar toda la grasa del cuerpo, pero una vez conseguido, se vuelve a lo mismo e incluso mejor. Durante 6 días de la semana haces dieta pero un día entero a la semana puedes hacer trampa, comiendo de todo.Es cierto que tienes que marcarte unas horas al día para comer y que esto puede llegar a resultar chocante para cualquier persona que está fuera del mundillo, cuando te ven sacarte el tupper y comer lo que llevas en lugar de comer allá donde estés, pero más grave y mejor visto es el que en mitad de unas cañas con los amigos, uno o varios de ellos se separen del resto y se salgan fuera del local "porque necesitan fumar".No se si envidia o no, pero el artículo tiene un tufillo a recelo por los cuerpos trabajados y sanos durante todo el año y se les trata de apestados...lo de siempre vamos.Obviamente si la anorexia es una enfermedad, la vigorexia también. Todo llevado al extremo es nocivo, hasta los que descuidan completamente su alimentación, comiéndose cualquier cosa a cualquier hora...aunque desde luego, si querían que el artículo tuviera visitas y fuera comentado, lo han conseguido con creces...
Creo que este artículo esta escrito desde la COMPLETA IGNORANCIA. Si usted, señor redactor, hicese una distinción entre el deporte culturismo natural y vigorexia (no tienen NADA que ver) quizás este artículo tendría algo de sentido. Perono es así. Vuelvo a decir una vez más: no al periodismo basura.
Patético el artículo del sr. López Iturriaga que se cree que por tener una opinión que tendrá gran difusión al estar aupada por un periódico digital como El País puede soltar la primera burrada que se le ocurre,pasándose el principio de rigurosidad informativa por los mismísimos.Dicho esto,hay cuestiones que no comparto con los comentarios que se han hecho.Conozco el mundo de cerca y la mayoría de los mazaos de gimnasio toman,por lo menos,batidos de proteínas siguiendo una dieta bastante estricta.A eso sumémosle que si tribulus,queratina y todo tipo de sustancias.Y luego están los que además se ciclan que se les ve a leguas.Pero el caso es que eso es lo que demanda la sociedad de la apariencia en la que vivimos.Por eso triunfan los mujereshombresyviceversa,por eso Ibiza es el paraíso de la fiesta y está lleno de ellos,por eso en las discotecas son los que más ligan con diferencia...así que menos hipocresía y más darnos cuentas de que hay muchas cosas que,siendo totalmente irracionales,nos encantan.
@Nutrillermo: Las dificultades por las que atraviesa la Nutrición se deben a que los ignorantes están totalmente seguros, y los que saben llenos de dudas.
Pues sí, tengo un cuerpo de “adonis” gracias a que voy al gimnasio una hora 5 días a la semana. Es cierto que evito los hidratos de carbono en la cena y que siempre que los como prefiero los integrales a los refinados. Y a pesar de que me encanta evito la bollería industrial, la comida denominada “basura” y beber refrescos de forma habitual; y recalco que lo “evito” pero evitar no significa prohibirme taxativamente. Voy al Burger King de vez en cuando, me como de una sentada un litro de helado y el día que me apetece cambio en la comida el agua por la coca cola. Os puedo asegurar que no es ningún suplicio ir conmigo a un restaurante y que tengo amigos conocidos y familiares que fardan de buenas tragaderas para los que es horrible cocinar porque “no les gusta el pescado, nada que sea de color verde, el queso, el huevo, el aceite de oliva en crudo, no comen carne o el tomate en las ensaladas”. Tengo que ver como en diferentes eventos sociales voy a un restaurante de “esos de más de 100 euros” y se comete el sacrilegio de pedirle al camarero que quite tal ingrediente de tal plato porque no “me gusta.” Lo que se relata en esta entrada es “la excepción” y “el tópico” convertido en norma. De eso vive la televisión de crear debates incendiarios donde no los hay. De mostrar el exceso y el extremo de algo y hacerle creer a la gente que eso es lo normal. Es como si nos hicieran creer que a todos los que les sobran un par de kg es porque solo comen en restaurantes de comida rápida o los delgados van a vomitar después de zamparse un cocido. Es como emitir un reportaje mostrando a 3 afiliados del PP gritando que hay que encarcelar a los maricones y a 2 de IU asegurando que hay que incendiar iglesias y violar monjas.Y sí, me miro en el espejo y hasta me hago alguna foto. Y sabéis por qué? No porque me adore y me ame a mi mismo sobre todas las cosas, si no porque como en todo, al ser humano, nos gusta ver resultados cuando nos esforzamos por algo. Igual que me encanta que cuando me esmero cocinando para alguien verle su cara de placer al saborear el plato, cuando saqué un 8.7 en selectividad y pude estudiar lo que quería gracias al sacrificio del estudio o le grabo un video a mi cerdito vietnamita haciendo que se tumbe o que venga porque me siento orgulloso de lo que le he enseñado. Pues eso mismo, mirarme al espejo no significa que me crea superior al resto o me masturbe al mirarme, se trata de que me veo feliz gracias ante la materialización de los resultados obtenidos gracias al esfuerzo y la constancia de una actividad que me hace sentirme más sano y porque no decirlo, también más guapo, por dentro y por fuera.
Válgame cómo está la peña!!! Yo me uno a Santiago, el del ibuprofeno y los destilados, y por supuesto, a Manuebcn. Qué esto son dos días, y habrá que disfrutar!!!
He leìdo el artìculo, y lo entiendo como un comentario a un documental que ninguno de nosotros hemos visto (aùn). Tambièn he leìdo los comentarios. Y saco dos conclusiones: o que es totalmente cierto lo que dice la psicóloga acerca del funcionamiento cerebral y la falta de una correcta alimentación (a tenor de la falta de lectura comprensiva de muchos por aquì), o que todo es mucho más sencillo de lo que me parece: quien se pica, es porque ajos come. Salud!
¿Y la dieta de las "locas" del gimnasio? Porque me da a mí que entre tanto cuerpo musculado, depilado y sudoroso, alguna locaza habrá, ¿no Mikel? ¡Madre mía lo que puede pasar cuando se va la luz en la sala de pesas!
mikel: sabemos que el día 7 alas 19:00 estarás en la Feria del Libro de Madrid... Pues preparate porque te vamos a dar estopa hasta en el carné de identidad.... ¡alfeñique! ¡fondón!¡envidioso!
Ya lo dijo Woody Allen, cuando el problema de comer todos los días está resuelto, los problemas se vuelen más y más complicados. Muy poco seso y mucho tiempo libre.
Este "artículo" se une a la ignorancia esparcida por los medios de comunicación sobre los anabolicos y androgenos utilizados, no solamente en el culturismo, sino que en la mayoría de deportes tanto por profesionales como por practicantes amateur.Es mas es uno de los peores artículos que he leído, lleno de sandeces y total desconocimiento del tema.
Los expertos han demostrado que tomar gran cantidad de proteínas es = a una vida corta , crean cálculos renales y cancer. Cada Cual que haga con su vida lo que le de la gana pero que no digan luego que no se lo han advertido.
Yo sólo como pollo y arroz, lo reconozco.
James king, richi19 | 04/06/2013 14:41:26 y algún otro que por aquí insulta: se os ha visto los músculos demasiado...
Que cantidad de amargados! El autor solo esta denunciado los excesos de un grupo (10%)... no de todo el mundo que hace deporte... Yo hago deporte, como sano, e intento no comer porquerías, y me parece un articulo muy acertado, denunciando las brutalidades a las que mucha gente, generalmente de bajo autoestima se somete con tal de lucir palmito, sin importarle una m*** su salud...
Una entrada muy interesante, me encantaría ver el documental entero. No saben lo que le están haciendo a su cuerpo y encima, para mi gusto, están horrorosos, seguro que si los pincho explotan como un globo xD
Articulo completamente subjetivo, solo se enseña una cara del fitness, la cara extrema que es la que vende y la que llena titulares, detras de este deporte hay muchisimas cosas positivas: como el valor del esfuerzo y la superacion, la constancia y algo fundamental como es la nutricion. españa es el 2 pais del mundo en numero de personas obesas por 5 de poblacion del mundo, y este deporte te enseña a comer adecuadamente algo que no lo hacen por cierto en ningun otro lado. Pero en fin, gusta mas vender lo negativo y extremo porque llama mas la atencion.
Por cierto... conozco a uno que está mas cachas que el 90% del foro de El País. Come donuts, (tartas de ikea ya no desde el último descubrimiento), entrena 12 minutos al día, anda mínimo 20.000 steps y encima tiene mas pelo qeu el 99% del foro de El País y el Vogue juntos. Saludos,
Lo que jode no es que el personl se pique, lo que jode es que gente como maritrini MIENTA POR IGNORANCIA, porque lo que dice delos hidratos es falso falsísimo, si dedicaras menos atención a las pesas y más a fomarte dirías menos pamplinas.
Que gran periodismo, visionas un video y ya esta, escribes un artículo. Que pena, igual que entrenas tu mente estudiando o leyendo libros etc, también se entrena el cuerpo y de la misma manera la alimentación, si se hubiese molestado en preguntar a endocrinos quizás hubiese tenido otra perspectiva. Para llegar a tener un cuerpo que no sea de competición si hay que hacer tus comidas y que contengan tanto como carbohidratos, proteínas, minerales, grasa saludable, que la hay, hay que comer de todo ya que aportan nutrientes y de vez en cuando dirfrutar de otras cosas. El problema es la gente que compite o se quiere ver como ella, pero son los menos. Y decirle a este señor que cualquiera que tenga una afición o costumbre se añade "exia" y ya esta. Cuando leo por las noches antes de dormir, me ducho por las mañanas y después del ejercicio, no se, espérate que piense...... Entiendo que tengas que ganarte las lentejas como todos, pero esfuérzate un poco.
Yo lo que veo en este post es una falta de madurez periodística. Mientras Mikel escribía este post seguramente pensase, qué tienen que ver mis recetas con esta pobre gente enferma que vive o muere para lucir su cuerpo. Pero, joder algo tengo que escribir. Aún así me pregunto, ¿Y si las dietas de gimnasio son equilibradas y enfocadas a un desgaste físico? ¿Y si en una dieta de gimnasio se come de todo, más sano y mejor? ¿Y si cualquier deportista come lo mismo que uno que hace pesas en el gimnasio? Eso se pregunta Mikel, y si no lo hace debería de preguntárselo.
Seamos serios. Ni todas las chicas delgadas son anoréxicas ni todos los culturistas son vigoréxicos. Ambas cosas son enfermedades, desórdenes alimentarios. Lo malo de estos artículos es que la generalización distorsiona la realidad.Por favor, lo primero de todo es el respeto... y no confundir unas cosas con otras.
Hola Comidista. He leído tu artículo y, aún sabiendo que tus escritos están siempre cargados de sorna en este caso, y en mi humilde opinión, creo que te has equivocado. La vigorexia es una enfermedad. Igual que la anorexia, o la ludopatía. Es una lástima y una tragedia no sólo para las personas que la sufren, sino también para sus familiares. Me parece tremendamente injusto y de pésimo gusto titular el artículo como "la loca dieta de los locos del gimnasio". Si estás escribiendo sobre la vigorexia es una total falta de respeto...Por otro lado, tratas el tema únicamente desde la perspectiva de la comida, cuando la vigorexia es una enfermedad mental que toca sobre todo la percepción de uno mismo. La parte de la alimentación es sólo una consecuencia de las obsesiones que sufren los vigoréxicos, no la única.Te parecen obsesivos algunos hábitos bastante comunes como no comer hidratos de carbono durante las cenas o evitar las hamburguesas... No entiendo la relación de estos hábitos con la socialización en general. Una persona vigoréxica se aleja del mundo por su obsesión, no por la comida. Yo soy vegana y no acudo nunca a hamburgueserías... Eso no me ha impedido nunca socializarme. O acaso en este país sólo conocemos esa forma de relacionarnos, rodeados de cervezas o comida? Sinceramente has tratado el tema con tu ironía particular, pero creo de verdad que esta vez no has acertado. Ni ha parecido irónico ni mucho menos medio documentado. Es más, lo que ha parecido es que esta mañana te has levantado y mirado en el espejo y has pensado "no seré un musculitos, pero tengo cerebro". Qué topicazo chico.
Simplemente aquellos que se hacen llamar deportistas y usan sustancias topandes , realmente no entienden la filosofia del deporte.
Me parece un informe estereotipado, carente de argumentos y veracidad, así como exagerado. Llámalo casualidad o coincidencia pero de siete u ocho gimnasio a los cuales he acudido regularmente, habré apreciado unas treinta personas con vigorexia, y no por ello, comer y nutrirse de tal fátidica manera.
Tengo un gimnsasio justo al lado del trabajo y la mayoría de los de musculación que pasan por allí son gilipollas o están tarados. Hay gente que va a entrenar y es encantadora y educada, pero el grupo de los "cachas" son unos colgados del espejo, y sin ánimo de generalizar, pero entre todos los que han ido pasando por aquí no hacen media neurona.
Son ciclos sanos.
la berdad es ke el harroz y poyo hesta comprovado ke son ricos en hanavolizantes de hesos y minoacidos de esos peligrosos. ahi ke tener cuidado con esa gente
Vaya, Sethreshulon_ |, tú se vé que puedes hablar por expericncia propia, ya que parece que el exceso de pollo te ha afectado a la hartografía.
"Qué desgracia sería para un hombre llegar a viejo sin ver la belleza y la fuerza de la que su cuerpo es capaz" Socrates (469-399 Ac)
Pues a mi me parece de puta madre que se censure la vigorexia. Hay mucha tontería en los gimnasios.
Esto no es artículo...es un blog...así que Mikel puede escribir lo que le venga en gana y de la forma que quiera. Anda que...
Los cachas no los soporto, porque si te despistas te dan por culo cuando te agachas. Y lo se por experiencia propia, que asco por dios. Además son tan tarados que hacen fotos en el ascensor, repiten 3 veces al entrar al gym, "estoy más cachas que ayer pero menos que mañana", "sin vigorexia no hay paraiso". El otro día un cachas tarado de estos le pregunté la hora y dijo que el sólo sabía decirme los gramos de proteína que tenía el reloj...Deberíamos ponerlos a todos a dieta de menú de bar, unas tapitas, unas cervecitas y que se jodan. Un saludo
Con todos mis respetos; el papel de vater de los baños publicos es de mayor calidad que el articulo y el reportaje.Ya que hablas de vigorexia podrias empezar a definirla como un dismorfismo corporal que suele ocultar un problema mayor; pero claro, eso supone investigar en profundidad un tema y veo que no estas muy dispuesto.Te recomiendo publicar articulos de semejante calidad en revistas de corazon o en algun programa de telecirco.
Puf, como se ponen los de los musculitos! Iker, digo Mikel, andate con ojo, porque esta gente aparte de deficit de comprensión lectora deben estar sobrados de fuerza bruta. Ah, y felicidades por la entrada.
Es un extremo total al que se esta llevando este tema. Ni todos los camioneros van todas las noches de putas, ni todos los politicos roban, ni todos los que vamos al gym y nos cuidamos estamos enfermos. Por favor! yo hago dieta (no estricta) y tomo un batido al dia simplemente y tengo una vida saludable nada mas. lo demas son extremos que si queremos se pueden ver pero en general creo que es demagogia pura y dura lo que se esta haciendo aqui.
Por favor cuánta ignorancia y qué vergüenza!Los culturistas ni suprimen los hidratos y mucho menos las grasas en su dieta normal y corriente (si están en temporada de competición, sí pueden hacer descarga de hidratos y otras cosas poco saludables como dejar de beber agua los 3 días antes entre otras muchas). La dieta que siguen es mucho más saludable que la de cualquier persona corriente: tienen sus aportes mínimos de todo y súper calculado, comen hidratos de alimentos más nutritivos como la pasta de espelta (y no de trigo) y las grasas buenas q necesitan. En fin, y lo de hacer 7 comidas al día no sé xq os sorprende, si dejas pasar 3 horas sin comer tu metabolismo puede ralentizarse. No digo q no haya casos de locura especialmente si compites en categorías exigentes de culturismo y también aclaro q hablo de culturistas no de esos pavos q se meten de todo y hacen dietas q NO ESTÁN HECHAS PARA ELLOS en temporada preplaya.Atentamente: una "enferma" ...
Alguien se informa en El comidista para su tesis doctoral sobre vigorexia? No. Sería de tontos. Pues entonces, a leer literatura científica el que le interese profundizar sobre el tema. Y al que no, que deje de dárselas de listillo.
"Esos pechos no son naturales" dice y añado: y ese obligo es demasiado natural (hombre, sabemos que estás con la dieta del gimnasio, pero haga el favor de quitarse ese calamar a la romana que lleva ahí escondido "paldespués")
Esto es una barbaridad y desinformación por parte del editor. No lo vean con una óptica externa, indaguen más; de eso se trata de su trabajo, Ahi hay un 80% de falacias.Muy, muy mal.www.culturismo.cl
Para "Víctor López", no creo que el autor esté atacando el culturismo, sino más bien los 'productos' por no llamarlos las m**rdas que se meten algunos. Dicho esto, me ha dejado a cuadros que la vigorexia cause más muertes que la anorexia. Apenas se habla de este tema. Gracias por el post Mikel, muy interesante.
Señor López Iturriaga, leo su blog prácticamente a diario, no me pierdo los viernes de su consultorio incluso cuando estoy de viaje por esos mundos de Dios y utilizo muchas veces sus recetas para quedar como un rey delante de amistades y familiares pero me parece que hoy se le ha ido la mano. Soy un "loco" del gimnasio (5 días a la semana, a veces repartido en dos sesiones por aquello del tiempo) y ni soy vigoréxico, ni nadie en mi gimnasio dice que no come hidratos o grasas; quizás nos podemos controlar un poco más que otras personas pero al igual que los que corren maratón o los triatletas, seleccionamos la alimentación. Le recomiendo que intente conseguir "El libro negro de los secretos de entrenamiento" de Christian Thibaudeau y le eche una ojeada, quizá así cambie el título de la entrada que me parece una generalización excesiva. Gracias
Parece ser que hoy en día los títulos se los dan a cualquiera, ser periodista requiere una marco de investigación previo más alto y ante todo más contratastado. Hablar desde la ignorancia y poner como ejemplo un extremo (como en este caso, el perfil anabolizante) que no refleja lo que es en realidad el mundo del fitness denota muy poco interés por tu parte no sólo hacia este mundo si no también hacia tu profesión y poco respeto para con tus lectores. Seguir una dieta de musculación bien hecha no supone ningún riesgo hacia la salud nutricional del cuerpo, es más se corrobora en mi caso con analíticas perfectas. Malinformar en un periódico de tirada nacional tan importante como este y al que se tiene acceso online a nivel mundial puede suponer un peligro para sus lectores, no se debería permitir mezclar temas tan importantes en un artículo en tan ligero. Nota mental: No confundir dedicación con enfermedad.
Jaajajajajajajaajajajajajajaajajaja. Madremia que tontería más grande, estudio Nutrición y soy monitor deportivo de un gimnasio. En primer lugar la mayoría de gente que va a los gimnasios no toma anabolizantes por el simple hecho de que no compiten en culturimos profesional, en segundo lugar una falta de hidratos de carbono lleva una serie de problemas pero un exceso de estos también conlleva infinidad de problemas. Los que asisten a los gimnasios normalmente cuidan su alimentación para estar en forma y no para estar como un sugus de cuadrados y en tercer lugar los batidos de los que hablais que tan malos son los que asisten al gimnasio y los toman suelen hacerlo por un deficit en la dieta y lo hacen como complemento a esto en ningún momenta como sustitutiva. Antes de escribir este nefasto artículo primero entra en un gimnasio "normal"
Mikel, Mikel, mira que te gusta liarla...Pero se hace pesado leer a tanta gentecilla que se cree insultada...y que además no sabe lo que es un blog.Uf, así va el mundo, la gente se toma demasiado en serio a sí misma.
Me ha parecido un artículo penoso sinceramente. Demuestra una desinformación alarmante y una búsqueda del morbo que es casi insultante para los que saben un poco de deporte, ya no digo gimnasios, musculación o ciclos.
Que artículo tan lamentable, que solo demuestra la falta de información, y trata de poner a la misma altura a todos los que entrenamos en gimnasios. Que pena.
Más triste me parece estar en la calle y ver que al 80% de la población le sobran más de 5 kg, que las consultas están llenas de gente con diabetes, hipertensión y demás enfermedades cardiovasculares o endocrinas y aún así se sigue comiendo helados, pizzas, pastas repletas de nata y queso.. Eso es una dieta normal? Y el q come verduras frutas carne y pescado esta loco????? Jajajaja me río por no llorar... Más información señores.. Eso es lo que hace falta.
Ostras, Mikel ¡qué pesadilla! A ver si va a resultar que Wert tiene razón y necesitamos con urgencia una reforma educativa. Que la comprensión lectora está pero que muy mal, oye.
Pues yo el mejor cuerpo que he visto nunca es éste: http://xurl.es/lomft Y ella me asegura que jamás ha hecho dieta y como mucho y de todo.
Pues yo no he hecho dieta en mi vida y según me dice todo el mundo tengo un cuerpazo 10
como se han puesto los de las sandías en los sobacos, la virgen!!! eso te pasa por tener el blog lleno de gayers vigoréxicos, allá tú.
Jaja
Los carbohidratos mataron a mi madre y violaron a mi padre.
Apreciado Mikel, es evidente el tema de la merma de materia gris, pura y dura. El exceso de gimnasio y las autodietas hacen que estas reinas se pongan más locas aún... Les destruye la capacidad lectora, el criterio, el sentido común, y agosta su discernimiento. Hora de repartir algo de pasta y un kilo de helado de nata por cabeza...
Yo estuve una semana haciendo dieta a base de proteínas y lo pasé fatal, fruto de esa experiencia escribí este relato en tono humorístico donde me río de la ocurrencia que tuve y de las alucinaciones que pase: http://detapasporsevillayotrascosillas.blogspot.com.es/2012/01/mi-experiencia-con-la-dieta-dukan.html
Yo voy al gym.....hago 1 dia de sala , con ejercicio aerobico, poco peso, 1 o 2 dias de piscina...de 2 a 3 km 3 estilos, otro dia hago alguna clase de spinning o coreografiada o de body pump..voy a correr fuera del gym o patinar o bicicleta.....cada dia camino minimo 50 min...y cojo la bici para ir a currar....y eso si, no me tomo ningun barido de nada y tengo un cuepro de lo mas normal del mundo.......porque? poruqe tenemos el cuerpo que tenemos modificar mucho eso es querer no vernos de verdad.....equilibrio es la palabra....de mente y ds fisico....osea de salud
Visto asi, se nos quitan las ganas de dietas y gimnasio, pero la verdad esque comer bien y sano es fundamental, somo lo que comemos, el gimnasio en pequeña medida, o ejercicio diario, llamemoslo como queramos, también te pongas como te pongas es imprescindible.
Todo lo que sea deporte, es bueno, comer sano que no dieta y de todo en su justa medida, todo lo que comemos se refleja en nuestro estado diario.
Yo cada dia me quedo más sorprendida con las dietas milagro (dieta dukan, dieta disociada, dieta del alpiste, dieta de la piña y un largo etcetera) todo el mundo las hace aun sabiendo que no son nada efectivas a costa de su salud muchas veces. Y yo me pregunto ¿pero en que mundo vivimos? ¿merece la pena coger una enfermedad por estar delgado? Fuera esos canones de la belleza que nos tienen marcados. Deporte diario y alimentacion variada (sin grasas y azucares)...Me indigno cuando leo estas cosas.
Están encantados de si mismos e idolatran sus cuerpos, si son felices así, que disfruten, yo tengo claro que no me apetece una persona así como amigo o pareja, pero peor me parece los que se atiborran sin medida, bollería industrial, fritos, embutidos, alcohol, kilos de mas, colesterol, glucosa y calorías a tutiplen.
Me parece patetico este artículo, como siempre se intenta dar una imagen que no es cierta, se habla de "jugándose la salud hasta extremos insospechados" cuando ese porcentaje de gente que consume esteroides anabólicos es un 4% a lo mucho (tambien depende gimnasios y ciudades) mientras que lo normal es tomar unos suplementos que millones de estudios demuestran que no son malos para la salud sino que son positivos.Segundo: El que ha escrito esto no tiene ni idea porque por ejemplo, no comer HC por la tarde es un mito de novatos, que no se toman grasas otro error muy grande, lo que no se toma son bollos y bolsas de gominolas con toneladas de azucar, de momento no conozco ninguno dentro de este mundo que no tome dosis de frutos secos y podeis ver su valor nutricional y vereis que el nivel de grasas es elevadisimo, o por ejemplo el aceite de oliva támpoco conzoco a nadie que no lo consuma lo que pasa que las cosas las hacemos a la plancha para evitar el aceite quemado que realmente eso es lo malo.Y no compareis PREPLAYAS con gente que se dedica a esto o simplemente lo tiene como hobby durante todo el año no solo de marzo a julio.Intentais dejar mal a la gente que practica fitness o culturismo, pero acaso es mejor esta pensando toda la semana en que llegue el jueves, viernes o sabado para beberte una botella de ron mezclado hasta con Redbull?? O ponerse hasta el culo de speed que ahora en los tiempos que estamos esta mejor considerado por la sociedad que tomar un batido de proteinas??Plantearos estas cuestiones
Para Dangerina:Muerte por vigorexia jajajjajaEso se refiere por la toma de esteroides anabolicos no por ir al gimnasio y comer siempre "pollo, atun y arroz"Si piensas asi igual tenias que empezar a pensar porque mueren deportitas de elite derrepente o ya de eso no se puede hablar?
Vamos a ver, el vigoréxico no se mira al espejo para presumir de músculos. Tiene una distorsión en la percepción de su cuerpo al igual que la tiene una anoréxica: la anoréxica se ve gorda aunque pese 30 kg. y el vigoréxico se vé debil aunque tenga un metro de diámetro de bíceps. No van presumiendo, al contrario, suelen llevar ropa holgada porque piensan que su cuerpo es débil y sienten vergüenza. Si presumen de músculo más bien estaríamos hablando de un trastorno de personalidad narcisista. Respecto a la agresividad, es más probable que sea debida a la testosterona que se meten para aumentar músculo que a la falta de hidratos de carbono en el cerebro. Me parece muy aventurado afirmar que el cerebro procesa dicotómicamente cuando le faltan carbohidratos. Me gustaría saber si hay una base científica para esto.
Por no ingerir grasas casi ninguna a un amigo se le rompían las venas¡¡ y en el desayuno se zampaba un apiña enterea porque era muy diurética¡¡ desde que ha dejado esa obsesión por el musculito tiene mejor aspecto¡¡ mejor cara, pero esa obsesión por el culto al cuerpo no se le ha pasado.
Me parece muy triste que tal artículo perteneza a una sección de un periódico con tal renombre. Aparte de recurrir al recurso fácil de la generalización, meterse en un "mundillo" tan profundo como este sin los mas mínimos conocimientos ni investigaciones me parece una profunda falta de respeto a todo el colectivo. Por otro lado, resulta curioso tanto uso de una palabra que a día de hoy ni siquiera existe en la RAE, incluso se habla de supuestos "expertos en vigorexia".http://lema.rae.es/drae/?val=vigorexiaLo dicho, mas que un artículo, esto parece un comentario soltado en el foro de turno.
Para mi este tipo de articulos me parecen ridiculos sinceramente, siempre con lo mismos temas (anabolizantes, suplementos...) y totalmente llevado al extremo, cuando la mayoria que seguimos este tipo de vida estamos mas sanos que cualquier otra persona normal sedentaria, que no comprenden lo que significa esto, que lo hacemos porque nos gusta y no porque estemos "enfermos", todos los dias hay casos de obesidad infantil y nadie hace nada, es mas, es normal ver a alguien por la calle de 100kg y no nos sorprende, en cambio alguien que va al gimnasio ya es un enfermo y tiene una mala vida... esto es increible, ahora lo que tenemos que hacer todos es salir a emborracharnos para no ser los "raros" no? ridiculo articulo y el autor ya se podria informar mejor de este estilo de vida y dejar de buscar noticias faciles...
"Esther Gómez, una psicóloga que aparece en Vigor, afirma que el cerebro necesita muchos nutrientes para trabajar con normalidad."Se me caen los ojos cuando veo las declaraciones de muchos "expertos" en los medios de comunicación. Las neuronas del cerebro utilizan como fuente de energía en condiciones normales SOLAMENTE glucosa, y en casos excepcionales cuerpos cetónicos; el resto de moléculas no pasan a través de la barrera hematoencefálica. Si es psicóloga y no tiene ni idea de bioquímica que no haga afirmaciones tan rotundas.
Hola a todo el mundo.He practicado el culturismo. Soy monitor de musculación y he practicado muchos deportes: natación, senderismo, footing, bicicleta, etcétera.Quiero deciros a todos, los que hacéis y no hacéis deporte, que no perdáis el tiempo en sesiones estúpidas de gimnasio y en locas dietas para adelgazar...todo esto es enfermizo. Tenéis que utilizar vuestro tiempo en divertiros, pasear con amigos, leer, ver una buena película, dejar los gimnasios y ser felices, compartir el tiempo con los demás, porque al fin y al cabo, la vida es tiempo y es demasiado valioso como para malgastarlo levantando kilos o sudando sin sentido.Si pudiera volver atrás, no entraría nunca en un gimnasio porque lo único que se consigue son constantes lesiones e hiperdesarrollar la musculatura para ser un enfermo musculado. Hacerme caso, no hay nada más sano que pasear, disfrutando del paisaje en buena compañía, porque el deporte, cualquier deporte, lleva a la obsesión por seguir practicandolo, esclavizando a cualquiera.Ser felices y dejar de angustiaros por esos kilos de más o de menos.
Por supuesto Mikel...están chiflados,hay que comer de todo...dulces,hidratos en abundancia,lácteos,proteinas las justas y grasas prohibidas.(nótese la ironía).
No tenéis ni idea de lo que es el culturismmo.critican a quienes consumen anabólicos. Y datáis asta el culpa de alcohol y coca.hipócritas
¿Habéis entrado alguna vez a las tiendas que venden los suplementos alimenticios? Los venden en botes enormes, cuando entré la primera impresión fue que era una tienda de bricolaje o comida para perros o algo así, no imaginaba que alguien se tomase algo así.Esta sociedad está loca, vivimos en una sociedad acomplejada, deshumanizada, desnaturalizada, nos domina la estupidez. Es la sociedad del estres crónico, las enfermedades mentales, el consumo de drogas y antidepresivos en cantidades industriales, la anorexia, bulimia, vigorexia, adicción al botox y a la cirujía... Casi todo el mundo vive exclusivamente para aparentar, dedican toda su vida exclusivamente a eso. Nadie se acepta a sí mismo, la publicidad ha hecho creer que más equivale a ser más feliz, más, más, más. Más dinero, más músculo, más botox, más operaciones, más delgadez,... Una sociedad obsesiva, con una insatisfacción imposible de saciar, siempre es insuficiente. Nadie cae en que lo que de verdad nos hace felices es tener más tiempo, para disfrutar con los demás, relajarse, poner la mente en blanco, relacionarse de forma sana y hacer lo que nos gusta.
Tendrían que añadir que esta gente liga más que los tios normales, las chicas más atractivas pasan de los flacos y se van con musculitos. Y siendo realistas: ¿quién no quiere follar con bellezones?, eso es lo que realmente les engancha a seguir en el gim, que no os enterais.
Alex, amén.
Ni me lo leo. Hasta lo de los lácteos he llegado..eres oligofrénico y ni te has documentado. Viva la ignorancia. Me estoy planteando escribir algun artículo de algo que desconozca totalmente y así podemos quedar de colegas (que escriben sobre cosas sin sentido) y nos tomamos unas cañas.Suerte!
Me parece un ataque descarado a la gente que intenta cuidarse. Seguro que hay locos, pero el porcentaje es muy bajo. Ser respetuso para/con los demás, e informar objetivamente sin dar juicios de valor; son dos cosas que no forman parte de este artículo.
Vaya nevera... Yo necesito chocolate para vivir!!
Lo que hay que hacer es comer variado y hacer ejercicio moderado
Yo hago una dieta parecida y me va genial.
El autor no tiene ni idea de cómo se construye músculo. Comete errores garrafales como confundir carbohidratos simples con complejos. Según este artículo, cualquier persona que cuide lo que come y bebe está loco; promueve el hedonismo irresponsable tan de moda en esta época. (No estoy mazao)
Es curioso que desde la ignorancia se pretenda juzgar un modo de vida, es como juzgar un vegetariano por no comer carne ni pescado, o juzgar a un musulmán por no comer carne de cerdo.Verás, yo practico ese deporte hace 20 años, y te aseguro que como hidratos de carbono, pero a diferencia de los ignorantes como tú, procuro no comer hidratos simples, que lo único que hacen es picos de insulina, que de forma prolongada pueden provocar diabetes. Consulta a un médico por si no te lo crees. Los Hidratos no son esenciales para el cuerpo, si los son las proteínas y los ácidos grasos esenciales. En fin, quédate en tu casa comiendo bollos, y critica a aquellas personas que son capaces de con esfuerzo y disciplina construir un cuerpo musculado y armónico, y también saludable. Estoy de acuerdo en el abuso de unos pocos, sobre el uso de anabolizantes, que no son buenos ni para la imagen ni para su salud, pero no trates de generalizar está práctica, pues son minoría.En fin, hay que informarse antes de críticar tan abiertamente a un colectivo que tiene por bandera, el esfuerzo y la disciplina, valores muy olvidados hoy en día.Saludos.
El que escribió esto estaba mejor comiendo algo de hidratos para que le empiece a funcionar el cerebro
Señor Alfonso Rivera, despues de leer este articulo solo puedo llamarle ignorante, manipulador y espero quesea sancionado por engañar a los lectores y usar terminos como "dieta nazi", para proximos artículos le recomiendo que se informe de lo que escribe y si se hace llamar periodista intente realizar un trabajo real de periodismo sabiendo por lo menos de que habla.
Mola la cantidad de gente que se mete en un blog de cocina que solo come arroz blanco y pollo a la plancha...
La retahila de mazaos que desfilan por aquí protestando por el artículo son la prueba viva de la teoría de la "pérdida de grises".
Aquí hay mucho listillo. Lo que teneis que hacer es ver el docu y luego opinar. Otro trailer:http://www.youtube.com/watch?v=oGTigNfgdHwUn poco locura si parece...
¿Por que la gente que no tiene ni idea de bioquímica se empeña en afirmar tonterías?Este artículo es patético, si lo que busca es la polémica, esta ya está servida...dedícate a lo tuyo que según dices es la "cocina", y deja lo que no sabes para otros campeón.
Patético artículo, sólo leer la primera frase en la foto dan ganas de no seguir leyendo. "Esos pechos no son naturales " , por que no es natural. ¿ qué es natural ? Un pecho caído , una persona que no usa cosas raras y hace deporte si tiene ese pecho no es natural ? Lo natural es estar gordo ? Repito patético , sin quitar que algunas cosas pueda llevar razón pero el artículo esta totalmente manipulado para crear polémica. Un vigorexico puede ser un atleta y eso no esta mal visto ( sin entrar en cosas raras), falta de rigor como en tantos otros artículos .
Me parece esto un insulto hacia las personas que practicamos ese deporte, la manera de generalizar y los adjetivos que pronuncian. Se nota que la investigación hacia ese deporte por parte de los periodistas ha sido mínima, y a los personajes que han cogido para la serie, habrá que verlos puestos en escena, ya que habrán cogido para generalizar lo peor del "mundillo" (como le llaman).Y otros críticos que comentan por aquí con el tema de grasas, o que no consumimos hidratos, y demás, no hace falta discutir con vosotros, si lo que tomamos es bueno o malo, simplemente hay que saber separar dos cosas diferentes generalizar sobre un tema (que es lo que se está haciendo en esta entrada) o hablar objetivamente sobre un DEPORTE.
Lo de "dejar de comer ciertos productos sin razón real" es cierto, aunque me parece que sé por dónde van los tiros por las afirmaciones posteriores del "cocinar con calor" y los lácteos, pero por si acaso sólo comentaré acerca de lo que deja claro: cocinar con calor no es que sea malo de necesidad, simplemente es mejor no hacerlo. Los lácteos tal y como nos los "sirven", sí que son veneno. Al menos si entendemos veneno como algo perjudicial para el cuerpo (no tiene que matar algo para ser veneno para el organismo, el alcohol también lo es). Y paso de leer más.
Cualquier persona que controle lo que coma y beba de la forma que se narra en este articulo (afectando a su vida social) es un enfermo, y si lo hace sin prescripcion medica es un enfermo mental, . Punto pelota, si no os gusta os rascais.
Viendo los comentarios de la gente que esta a favor de este articulo se entiende que para vosotros lo sano es no controlar lo que se come ni lo que se bebe, comer y beber de todo a cuando sea, sin control, sin medir cantidad ni horario... hacer esto si afecta a una vida social como dicen algun@s
"¿Por que la gente que no tiene ni idea de bioquímica se empeña en afirmar tonterías?Este artículo es patético, si lo que busca es la polémica, esta ya está servida...dedícate a lo tuyo que según dices es la "cocina", y deja lo que no sabes para otros campeón."Tipica frase de tonton de gimnasio
TE ESTAS PONIENDO FUERTE, CABRON
Bueno bueno..como se ve que este articulo ha dado al talon de Aquiles de muchos, se ve mucho vigorexico o ''gente sana" por aqui queriendole saltar al cuello a Mikel..Jo! Enrobuena por el documental ya hacia y falta, y a Mikel por supuesto leerle es siempre una pasada..escriba lo que escriba.
Bueno bueno..como se ve que este articulo ha dado al talon de Aquiles de muchos, se ve mucho vigorexico o ''gente sana" por aqui queriendole saltar al cuello a Mikel..Jo! Enrobuena por el documental ya hacia y falta, y a Mikel por supuesto leerle es siempre una pasada..escriba lo que escriba.
He sido Jugador de Voleibol 15 años y ahora soy preparador físico, nutricionista y entrenador personal. En mi opinión, cualquier cosa que no mantenga equilibrio y se extremice no es buena, y como en este caso dañina. He estado en niveles de competición muy altos y nunca he dejado de tener una dieta muy variada y rica en absolutamente todo y nunca me he privado de los placeres de la vida, trabajo con mucha gente, trabajo con musculación y en gimnasios y aseguro que hay de todo, les transmito lo mismo, dieta variada, constancia, equilibrio y mucho deporte, pero si sacamos esto también la crítica de contexto estamos haciendo lo mismo que ellos, así que ojo, el artículo está muy bien, enhorabuena, pero no hay que ponerse a su nivel tampoco, el tiempo pone cada cosa en su sitio, la anorexia y la bulimia que se menciona, son enfermedades y nunca se criticaron de esta manera. Saludos.
Es muy inportante cotrolar todo lo que se bebe, se come y se fuma.
Dices que "esos pechos no son naturales" , pero ¿por qué lo dices?
Pregunto que por qué lo dices porque puede que estén operados, estén rellenos de synthol u otra cosa o porque es que hace mucho ejercicio y ya, es que si es porque hace mucho ejercicio entonces sí serían naturales ¿o no?
Con retraso ahí voy. Es obvio viendo los comentarios que tanto "asteroide" y anabolizante ataca directamente al cerebro. Vaya locas, hijos de shaolines de segunda mano. En fin, contaré una anécdota. Un día un alumno mio, señalando a otro me dijo "profe, no hay nada que hacer. Este es un ciclao". Y yo, sediento de estar a la última y humillado días antes cuando se me ocurrió decirles que les iba a hacer una perdida (paleolítico superior), pregunté que era un ciclao. Los que están todo el día en el gimnasio y hablando del ciclo de anabolizantes, de ciclo de esteroides y demás. Visto lo visto, es así. Larga vida Comidista, ¡los que te queremos semos muchos más!
Esta mañana, a las doce, como tentempié, me he comido una barrita de proteínas de esas y estoy medio malo. ¿De qué están hechas? ¿cómo se me pasa este mal cuerpo?
la mayoría de la gente, funcionan al revés de estos musculosos, tan malo es controlar los gramos de todo lo que se come, como obsesion de ser el mas musculoso, como no controlar nada, como hace la gran mayoría de la gente, hay que controlar lo que se come y si se puede gramo a gramo, pero hay que comer de todo en su justa medida y en las proporciones correctas, si esto fuera habitual habría mucha menos gente con obesidad
Chapó por el que ha escrito esto... (nótese la ironía..)Parece mentira las formas con las que habla, de la manera que llamas a las personas que hacemos deporte en un gimnasio, está claro que todo en exceso es malo, pero una persona que va al gimnasio, corre, juega a tenis o cualquier otro deporte y encima cuida lo que come, eso es malo? joder...
En esta vida esta comprobado que todas las cosas que se llevan a extremos son perjudiciales pero yo creo que en este aspecto deberíamos ser especialmente cuidadosos, porque sino puede que en un futuro tengamos bastante de lo que arrepentirnos.
Cualquier dieta desiquilibrada trae consecuencias. Un ejemplo - Para meterse en la piel de Steve Jobs y encarnarlo en una película, Ashton Kutcher tomó medidas extremas, intentó hacer la dieta que Jobs practicó por años (solo ingerir frutas y verduras sin almidon) Kutcher fue internado por presentar problemas severos en el páncreas y porque las sustancias que este órgano secreta estaban “completamente fuera de control” Y por otro lado, Steve Jobs no superó su cáncer de páncreas.
El cuerpo, al no recibir la cantidad de alimento que necesita el organismo, genera una señal de estrés (consecuencia de la drástica reducción calórica y principalmente nutricional) resultando en una elevada producción de cortisol (la hormona del estrés). Estrés y cortisol van de la mano. Cuando se libera un exceso de esta hormona, como en una dieta extrema prolongada, se presenta en el cuerpo una elevación significativa del azúcar en sangre, obesidad abdominal y del tronco en general
Yo voy al gimnasio desde hace años y nunca se me ha ocurrido hacer una dieta tan estricta, no necesito marcar mis músculos al extremo para ligar, porque al fin y al cabo esa es la razón por la que se hacen estas dietas. Como estoy me gusto, no necesito más. Dos consejos voy a daros, uno a los preplayas o ratas de gimnasio:Leed, informaros bien antes de empezar una dieta. 200 gramos de proteína y 40 de hidratos al día no es sano, aunquelo hayáis leído en un foro de Internet u os lo haya dicho un to fuerte de vuestro gym.Y a los que nos criticáis por el simple hecho de levantar una pesa:Me gusta leer, escribir, la música... vamos, que mi materia gris va de maravilla. Ayer bajé y subí una escalinata de varios kilómetros sin enterarme demasiado, y como "batido de proteínas" me tomé unas cuantas cervezas. Como controlo lo que me como, me lo puedo permitir. Venga, no rallarse :)
Todos los extremos son malos, y bajo mi modesto punto de vista la vigorexia y la anorexia están en el mismo saco de enfermedades.No se debe confundir nunca el ir al gimnasio con la vigorexia, aunque desgraciadamente un gran numero de los q van la sufren estar 'guapos' (desfigurados diría yo). ¿lo mejor para estar bien? Ejercicio moderado y sobre todo, comer bien y sano
¿Pero alguien ha visto el documental? Yo no lo encuentro, si alguien lo sabe, que ponga el link, gracias!
un reportaje que sacan a 3 impresentables que no tienen ni idea de los esteroides y abusan de ellos, y metemos en el saco al millón de personas que van al gimnasio.......sin concretar, sin analizar, Y lo de meter en el mismo saco a la impresionante hormona del crecimiento, con esteroides que tienen 50 años clama al cielo.....
El documental se podrá ver a partir del 15 de julio en la web de filmin. ¡No os lo perdáis, es la bomba!
Estaría bien documentarse antes de realizar un documental sea de la índole que sea. Un fabuloso modo de demonizar la disciplina del fitness de cara a la sociedad, metiendo a todos los practicantes en el mismo saco, y con conjeturas erróneas. Por supuesto es mucho más sano quedarse en el sofá, haciendo zapping.
Para opinar, mejor ver el documental. Lo dan en www.filmin.com. vale la pena.
los extremos no son buenas y las cosas con calma salen mejor, un saludo y buen artículo
VIendo que ya desde el primer párrafo, descalificas y faltas el respeto de una forma un tanto cobarde, ya que lo escondes en términos y expresiones que crees que eres el único calificado para tratar... he dejado de leer este artículo sin llegar a la mitad. Creo que dices más disparates por segundo que cosas mal hechas por parte de los criticados en este artículo. Uun buen redactor es alguien que antes de empezar a criticar a terceras personas, se involucra en el tema y no se basa en un simple documental. Esto es un claro ejemplo de la ignoracia que hay en los periodicos
Veo que tardais bien poco en eliminar los comentarios que os dejan en evidencia, que patético señor@s...
Buenas tardes,el tema de la vigorexia y todo lo que conlleva e sun tema muy complejo y complicado.miraré el vídeo sin faltaun saludito
Pienso que la gente cada vez se tiene que cuidar más ya que hacemos menos ejercicio en el trabajo y dedicamos muchas horas a los ordenadores y televiores. Yo no voy a criticas a aquellas personas vigorexicas, cadauno hace lo que quiere con su cuerpo. saludos
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